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（一）左腿正蹬一右腿正蹬
动作要点：两腿屈膝高抬，爆发用力，两腿要快出快收交替迅速。（图4-199；
图 4-200)
打打（二）左侧踹腿一右侧踹腿动作要点:提膝，送髓，踹击要连贯，两腿踹击交替要迅速。（图4-201；图4-202）（二）左侧踹腿一右侧踹腿动作要点:提膝，送髓，踹击要连贯，两腿踹击交替要迅速。（图4-201；图4-202）图 4 -201图 4 -201图 4 -202图 4 -202龙争虎斗：散 LONGZHENGHUDOU SA龙争虎斗：散 LONGZHENGHUDOU SA
打
打
（二）左侧踹腿一右侧踹腿
动作要点:提膝，送髓，踹击要连贯，两腿踹击交替要迅速。（图4-201；图4-
202）
（二）左侧踹腿一右侧踹腿
动作要点:提膝，送髓，踹击要连贯，两腿踹击交替要迅速。（图4-201；图4-
202）
图 4 -201
图 4 -201
图 4 -202
图 4 -202
龙争虎斗：散 LONGZHENGHUDOU SA
龙争虎斗：散 LONGZHENGHUDOU SA
（三）右腿低鞭腿一右腿侧踹腿
动作要点：鞭腿落地后,左腿迅速调整平衡，同时右腿迅速侧踹。（图4 - 203 ；
图 4-204)
图 4 一 203图 4 一 203图 4 -204图 4 -204
图 4 一 203
图 4 一 203
图 4 -204
图 4 -204
V/V/QINGSHAONIAN YA^GGUANG KU>LE TWU CONGSHU 青少年阳光快乐体育丛书QINGSHAONIAN YA^GGUANG KU>LE TWU CONGSHU 青少年阳光快乐体育丛书（四）左侧踹一右鞭腿
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动作要点:侧踹送舱要积极，左脚落地后迅速支撑身体向左转体，并迅速施展 右鞭腿。（图4 -205 ；4 -206）
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