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（1）右平圆按化推法练习
1搭手式甲乙两人互以右手腕背相搭,站成右甲、左乙顺步右式单搭手式。（图5-11）
图5-9 图5-10 图5-11
2甲引乙随
动作一甲先发动身体右旋并略回坐主宰于腰地带动右手（粘着乙手）向右、向后绕转乙右手被粘引不丢不顶地略伸跟随手臂屈圆、放平,掌心朝里（略偏左）。（图5-12）
动作二甲身体继续右旋并回身坐腿,将乙右手向自己身体右侧引进随转随着臂内旋使掌心翻转朝下以掌根部按住乙手腕节稍上处。乙以腕节稍上处之背部棚住甲的按掌同时身略左旋并弓步。（图5-13）
动作三甲将乙右手引进到自己身体右侧后通过转腰继续将乙之右手朝自己身体左侧引进同时逐渐沉肩、坠肘、坐腕,以掌背粘住乙手腕部位乙右手被牵引后不丢不顶顺随对方并以腕节及掌背粘住甲的右掌保持立身中正安舒以静待动。（图5-14）
图5-12图5-12图5-13图5-13图5-14图5-14
图5-12
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图5-13
图5-13
图5-14
图5-14
要领
甲先发制人将乙引进趁势使身体朝前正对乙方并坐腕屈臂完成吸蓄之势为的是利于下一步转入发劲进攻。
乙被粘引要舍己从人,顺从甲牵引的方向放松臂手跟随以维持自身桩步的稳定°同时在跟随中应保持一定的棚劲棚住甲手使之不敢任意变着自己则以静待动。此时乙身体偏朝左方不要超过45度。
甲乙两人右和粘始终要保持不丢不顶的状态但双方都应在交手处施以适
当的脚劲以防对方突然变着或舍手攻身。
龙虎太摩龙虎太摩甲的按掌粘着点（劲点）要放在腕部（掌根）使整个手掌仍能保持轻松并可自由活动的功能。
龙虎太摩
龙虎太摩
乙用手臂粘搠对方的按掌,粘着点（劲点）要放在腕节稍上处不要用掌背去粘其作用同样是使手掌保持自由活动的功能。
甲乙两人的眼神要始终对视,同时还要顾及交手处。
甲乙的左手均没有规定动作应放松随身体转动而自然地摆动。
图5-15图5-153甲按乙化
图5-15
图5-15
动作一接上式0甲已将乙引进,完成了吸蓄之势在动作上亦圆活地转入按势便立即呼发进攻伸臂向乙胸前按进同时弓步进身相随使胸臂角度逐渐扩大（顺肩）,以利劲力前去。乙迎着甲的按劲首先屈臂回手将甲引进。此时右手（粘着甲手）向右、向后画弧棚转,引使甲手向右侧落空并用右腕部粘住甲之掌臂。（图5-15）
动作二甲继续伸替向乙胸前按进,同时弓步进身相随乙迎着甲的按劲,苜先屈臂回手（屈臂不小于90度）同时身体右旋至正对甲方此时右小督横臂置于胸前交手处搠住甲手勿使其按达己身,随即坐腿后退将甲引进。（图5-16）
动作三甲身体随进随左旋使胸臂角度逐渐扩大（顺肩）以利劲力前去。乙迎着甲的按劲继续将甲引进当退到一定限度时即体重已大部分落入后腿时身体继续右旋并后坐此时应以旋腰为主主宰于腰地带动右手（粘着甲手）向右、向后画弧枷转引使甲手向右侧落空并沉肩、坠肘、坐腕以掌根部粘住甲手腕节稍上处完成了引进落空和吸蓄之势。（图5-17）
动作四甲的呼发攻势随着按掌半途被引落空而消失此时应立即撤去按劲并放松臂跟随边随边外旋以腕节稍上处之背部粘住乙手搠劲不丢保持立身中正安舒,以静待动。
此时甲成右弓步身体朝左不超过45度乙成右虚步,身体朝右不超过15度。（图5-18）
图5-16图5-16图5-17图5-17图5-18图5-18
图5-16
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图5-17
图5-17
图5-18
图5-18
以上经过甲引乙随甲按乙化甲乙两人沿着顺时针方向划成了一个平圆因此称这样的推法为右平圆推法。
要领
甲开始向前按进此时只是取得一定的顺势如图5-15所示。因为乙方有搠劲施于甲的按掌上随时可以引使甲按劲落空因此甲不能一开始就发出大力猛按而是要轻沉兼备低运劲前进在前进过程中仍应以听取并控制对方的劲路为主以便随机而进使对方逐渐失去化解的能力这样甲才能在进攻中不断保持优势使打击条件渐趋成熟。
弓步进身时要注意用整体的劲如图5-16所示。武禹襄太极拳论中讲到其根在脚发于腿主宰于腰形于手指由脚而腿而腰,总须完整一气。因此在推手中要始终保持下盘稳固。下盘稳固了起于脚的劲才能通过腰、脊、臂传递到腕部动则全身无有不动全身的劲由腰主宰集中一个方向向一个点发出。武禹襄太极拳论中还有一举动周身俱要轻灵,尤须贯串的要求这一点非常重要如果不能够做到煲串那么用的只是局部的劲只有贯串用的才是整体的劲。
按掌前去要求伸臂、弓步、进身同时并进上下相随这样才能劲出连绵不断按到位时手到、步到、身也到。前进时还要配合含胸拔背之势由于含胸拔背身体略呈前仆之状这时尾阊必须收住以免重心前倾。
按劲要使向对方胸前中部防止对方顺着我劲向右侧引化并乘势屈臂以肘击我胸部,造成无法化解的败招。
转身引化右要是由腿（蹬）腰（旋）劲来承担切不可只凭手力硬顶硬拨出现佃化呆滞弊病防止犯丢和顶的毛病。
无论进身成弓步或退身成虚步重心都不要达到极点避免虚脚全然无力,实脚全然站煞的病象这样才能保持运动用劲的连续性以利于重心转移的灵活性。
双方的左手或右手（不直接参加推手的那只手）虽无规定动作但应自然放松随看身体的转动、进退而自然摆动,不能僵持不动,亦不可随意乱动要有外棚的意识。
（2）左平圆按化推法练习
按照右平圆按化推法练习的动作和要领甲、乙两人互易动作即成左平圆按化推法练习（图略）。
右平圆按化推法练习和左平圆按化推法练习各为一次来回按化推法练习。每一次来回双方共同划成一个平面椭圆形。如果改换成顺步左式搭手如法互推,即成左式单手平圆按化推法。
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