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动作一左脚收可置于右腿内侧悬空,脚尖自然朝下。同时两掌弧形上运待运至胸前方时变握拳拳背相对拳心皆朝下拳眼皆朝内。眼关注前方,平视。（图3-215）
动作二左腿向前（东稍偏北）上一步,先脚跟后脚尖着地,弓左腿蹬右腿,成左弓步。同时,两拳同做臂内旋缠绕后向前方（东）打出右拳心朝下拳眼朝左高略低于肩左拳皆于右肘内侧左肘成90度端平,拳心朝下拳眼朝内。眼关注右捶打击的方向。（图3-216）
要领此式中左右拎腿的动作要领与前面的左右拎腿相同助捶与第3式五平四靠中的要领相同。
第四段
笫54式一马赶三捶
动作一上身姿势保持不变。右脚提起向前（东）上一步成马步式。眼仍关注前方平视。（图3-217）
动作二身体下蹲带动右拳下沉右拳臂外旋运至两膝前方拳心朝上拳眼朝右左拳仍置于右肘内侧拳心朝下拳眼朝内。眼神关注右拳下沉。（图3-218）
动作三右脚提起脚尖自然朝,左脚承受身体重心。同时左拳运至左肩外侧拳心朝下,拳眼朝右右拳运至右大腿外侧拳心朝内,拳眼朝前上。眼关注左拳左运。（图3-219）
动作四右脚向前（东）上一步落地左脚迅速提起身体重心移至右腿,成右独立步。同时左拳上运至左肩前方拳心斜朝下拳眼斜朝内右拳略外旋仍置于右胯外侧。眼神关注左前下方。（图3-220）
动作五左脚向前（东稍偏北方向）上一步落地身体重心移至左眼成左弓步式。同时左拳上运至左额前方拳心斜朝前下拳眼斜朝内右拳向左大腿内侧栽捶距地面约30厘米拳心朝左拳眼朝东方向。眼神关注右拳下栽。此为第捶。（图3-221）
动作六身体重心移至左腿右腿提起置于左腿内侧,脚尖自然朝下。同时,右拳仍置于右肩外侧拳心朝下拳眼朝内高与肩齐左拳运至左膝盖上方拳心朝内拳眼朝左上。眼神关注右拳变化。（图3-222）
动作七右脚向右后（西南）方向撤一步左腿变虚并提起置于右腿内侧脚尖自然朝下。同时右拳弧形上运至右肩外侧拳心朝内拳眼朝上左拳弧形下运至左膝上方掌心朝下拳眼朝右。身体保持斜方向（东北）。眼先关注双拳运动而后向东方向平视。（图3-223）
动作八左脚落至右踝内侧踏实右脚提起置于左腿内侧脚尖自然朝下。随即右脚向右前方上一步,身体重心移至右腿成右弓步。同时右拳上运至右额前方拳心朝外拳眼朝下左拳向前下方右腿内侧栽捶距地面30厘米左右。眼关注左拳卜栽。此为第二捶。（图3-224、图3-225）
动作九左脚提起宜于右腿内侧脚尖自然朝下右腿脚承受身体重心。同时右拳运至右肩外侧拳心朝内拳眼朝上拳高与额头平左拳运至左膝上方拳心朝下拳眼朝右。眼神关注左前方向。（图3-226）
动作十左脚向左前上一步落地身体瓶心移至左腿右脚迅速提起并向前上一步落地左脚迅速提起置于右腿内侧脚尖自然朝下。同时左拳上运至左肩前方拳心朝下,拳眼朝内右拳稍外旋置于右胯外侧眼神关注左前下方。（图3-227、图3-228）
动作十一随即左脚向左前方向上一步弓左腿蹬右腿成左弓步。同时左
拳上运至左额前方拳心朝下拳眼朝内右拳向前下方左腿内侧栽捶距地面30厘米左右。眼神关注右栽捶。此为第三捶。（图3-229）
龙虎太极阵龙虎太极阵要领
龙虎太极阵
龙虎太极阵
1 此式中三捶打出不籍腰带腰不起带拳的作用,不管出左拳或出右拳都要等腰转正后才出拳。其中一捶为进式另两捶为退式。
2 摊是往前下打不转圈。
3 注意不要折腰要使尾闾、脊骨、头与后腿形成一条直线。
4 拳打哪里眼看哪里。
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