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动作一右脚提起经左脚跟向西上后套步。双掌同时弧形运至左胸外侧左掌心朝下掌指朝左右掌心朝外掌指朝左。眼关注右前方平视。（图3-116）
动作二左脚提起向西跨一步右脚变虚。同时两掌弧形向前推出右掌在前高与肩平掌心朝左掌指朝前上力点在小指一侧左掌运至右肘内侧,掌心朝右掌指朝前成双推手式。眼神关顾两掌前推。（图3-117）
动作一、二为一个摆荷。
重复动作一和动作二为第二个摆荷。（图3-118、图3-119）
再重复动作一和动作二即为第三个摆荷。（图3-120、图3-121）
要领
1 此式中的后套步要符合拳经中所讲的上步如刀剪的要求。
2 腰、脚、手的摇摆和运动要分清主次要协调一致不能顾此失彼°尤其是这样的摇摆不是手和臂的摇摆动作而是要靠腰转来带动手臂动腰居主导地位。
3 双手同时在胸前画圆时以不遮挡视线为适中。
图3-116图3-116803-117803-117003-118003-118
图3-116
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第30式左跨虎
动作一右脚提起跟至左小腿内侧脚尖自然朝下。同时左掌弧形上运至左耳外侧变握拳拳心朝下拳眼朝后右掌弧形运至右小腿外侧掌心斜朝内掌指朝前下。眼神关注前下方平视。（图3-122）
动作二左腿卜蹲右脚落于左踝内侧约20厘米处脚尖着地身体正面朝北。眼神关注右前方（东）平视。（图3-123）
要领同右跨虎唯方向相反。
第31式云手
动作一身体微向上起。右脚提起置于左腿内侧脚尖自然朝下。同时右掌上运至右膝盖上方掌心斜朝内掌指朝前下左拳变掌向前下运至左肩前方掌心朝前下掌指朝前上。眼向前（东）平视。（图3-124）
动作二右脚向右（东）上一步身体重心移向右腿。腰右转带动身体右转。同时右掌自左向右经身前画一个大弧运至右前方掌高与肩平掌心朝内掌指朝左左掌弧形运至右腰外恻掌心朝内掌指朝前。眼神关注右掌变化。（图3-125）
图3-122图3-122图3-123图3-123图3-124图3-124
图3-122
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动作三身体重心向左腿移动。同时,左手弧形上运至右肘上方掌心朝内掌指朝东右掌做臂内旋运至右腹前方掌心朝下掌指朝东。眼神关注右掌变化平视。（03-126）
动作四腰左转带动身体左转,身体重心渐渐移向左腿。同时左掌自右向左随腰左转在身前划一个大弧运至左肩前方掌高与肩平掌心朝内掌指朝右（北）右掌运置左腰外侧掌心朝内掌指朝左前下。眼神关注左掌左运平视。（图3-127）
要领
1 云手是龙虎太极拳各路架子中典型的腰带双手转动的拳式。云手时身体转动要以腰脊为轴而转动不可胡乱摆动上体不可倾斜要保持立身中正。
2 两臂要随腰运转要自然、圆活。左右手在向左、向右或向上运动时要含有上抄之意运转到上面的左肘或右肘都不可抬起小臂要松松糊住而运转。两臂上一下一左一右更迭运转左手为主时右手相随右手为主时左手相随不散漫不偎滞。
3 两手左右运转时高不过眼下不过腹上搠之手以不遮眼为适度。
图3-125 图3-126 3-127
第32式回身虎口捶
动作一身体重心移向右腿右腿下蹲成左仆步。同时左掌做臂内旋弧形下运至左膝盖上方掌心朝,掌指朝前右掌仍置于右腰间,掌心朝上掌指朝前。眼视左前方。（图3-128）
动作二身体前起重心移向左腿弓左腿蹬右腿成左弓步。同时双掌变拳左拳做臂外旋搬至左膝盖上方拳心朝前上拳眼朝左右拳做臂内旋弧形向前方打出拳心朝下拳眼朝左高与肩平。眼关注右拳打击的方向平视。（图3-129）
第33式穿捶下势
动作一身体后坐,重心移向右腿左脚以脚跟为轴左脚尖外摆45度踏实。同时,身体微左转。眼神仍关注前方。（图3-130）
图3-128图3-128图3-129图3-129图3-130图3-130动作二身体重心移至左腿右脚提起跟至左腿内侧脚尖自然朝下。同时,左拳变掌臂内旋弧形上运至左肩前方掌心朝前下掌指朝前上右拳收至右膝盖前上方拳心朝下拳眼朝左。眼神关注前方（西）平视。（图3-131）动作二身体重心移至左腿右脚提起跟至左腿内侧脚尖自然朝下。同时,左拳变掌臂内旋弧形上运至左肩前方掌心朝前下掌指朝前上右拳收至右膝盖前上方拳心朝下拳眼朝左。眼神关注前方（西）平视。（图3-131）
图3-128
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图3-129
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图3-130
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动作二身体重心移至左腿右脚提起跟至左腿内侧脚尖自然朝下。同时,左拳变掌臂内旋弧形上运至左肩前方掌心朝前下掌指朝前上右拳收至右膝盖前上方拳心朝下拳眼朝左。眼神关注前方（西）平视。（图3-131）
动作二身体重心移至左腿右脚提起跟至左腿内侧脚尖自然朝下。同时,左拳变掌臂内旋弧形上运至左肩前方掌心朝前下掌指朝前上右拳收至右膝盖前上方拳心朝下拳眼朝左。眼神关注前方（西）平视。（图3-131）
动作三右脚向前（西）匕步踏实左脚提起迅速跟至右踝内侧脚尖着地。同时,左掌前运对右拳形成前拦右拳弧形上运经左腕内侧向前上方穿出拳心朝左,拳眼朝上左掌变握拳顺右小臂外侧弧形收至右肘下方拳心朝下拳眼斜朝内。眼神关注右拳穿出的方向。（图3-132）
动作四身体左转。随转体左腿提起向左前方（正东）仆出成左仆步式。同时,两拳变掌左拳弧形前运至左小腿内侧掌心朝上掌指斜朝右前右掌臂内旋运至右肩后方（西）手臂伸直略高于肩掌心朝下掌指朝西。眼关注左掌左运。（图3-133）
要领同左穿捶下势唯方向相反。
图3-131 图3-132 图3-133
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