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李小龙曾建议，除非你能学习时刻保持移动和拥有足够耐力，不然,
你最好雇佣一个保镖，或者远离冲突。那么，如果要锻炼组合踢打的耐力, 李小龙推荐的训练方法是什么呢？答案就是间歇式训练。
李小龙所强调的间歇式训练并不仅仅只是慢跑，而是要满足运用拳击、
踢击以及步法的实战需要。因此，李小龙为所有期待在实战中有所改善的 武术家们，设置了一个针对那些实用技术和体能条件专项提升的课程。记 住，所谓间歇式训练就是既有爆发性的强度练习，期间也穿插有短暂的休
息时间，也就是在间歇式训练中，训练者不断从一种状态进入到另一种状态, 从一个循环训练到另一个循环训练，从而不断提升他的血压和心率。你将 不难发现，通过间歇式训练，不仅可以有效提升你的实战水平，同时还可
CDCD以取得十分显著的健康和健身的成效。即使你只坚持这样训练I 能够提高你的协调性、敏捷性、耐力、力量、速度、节奏、时机、精确度, 以及肌肉的弹性张力，甚至你的脂肪含量。仅仅只是一个每次用时40分钟 的锻炼!
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李小龙坚持这样训练了一段时间，然后他将此推荐给了他的学生拉
瑞?哈特赛尔，他当时正在为参加美国有史以来第一次举办的踢拳比赛（全 接触的）做准备。据哈特赛尔所说，他按照该日常程序进行训练后取得了 惊人的效果：
1968年，当我正在为美国有史以来第一次举办的全接触踢拳赛做训练 准备的时候，李小龙将这个日常训练程序推荐给了我。比赛是在三藩市举 行的，在三藩市立体育馆里。李小龙告诉我：“拉瑞，我建议你坚持每天按 这个常规程序进行训练，并且尽你所能他说，“增加回合。完成更多。
尤其是当你刚开始的时候我遵循李小龙给我的这个训练日程苦练了三个 月，我在比赛中取得了第二名。我认为我不应该是第二名，因为我确实击 倒了我的对手！之所以屈居第二，是因为在第二回合中我全力重击对手, 并在他倒地之后踢了他。我们戴着八盎司的拳击手套、穿着拳击鞋，还有 护阴、护齿等护具。跟我对打的是主办方的选手，是中国人。第三回合, 我将他击出了擂台之外，他甚至都站不起来。赛后，他走过来对我说，“你 才是赢家J他是一个泰拳手，并且当过海军，住在泰国。尽管如此，我还 是打败了他。
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