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动与静,是宇宙间事物运动中对立统一的两个方 面。 "，
有动必然有静，有静必然有动「静极生动，动极须 静.静是动的基础，动是静的力量表现。动是绝对的， 静是相对的。在人体的生理活动中，也不能脱离这个规 律。形体属阴主番，?真气属阳哇动。气离形则无所依 附，形无气则成块然死物。必须阴阳互根，动静相育， 形气并存，才是活泼泼的一派生机。
真气运行法是更为有效地利用了静与动的关系，促 进真气运行，使机体产生抵抗力，以达祛病延年的目 的。 。
真气运行法有静功有动功。静功就是使身体安静下 来，用调息的办法，推动真气运行，大脑皮层高度发挥 它的调节管制机能，使内环境生机旺盛，从而防病治 病；动功厕是利用逐动形式，配合呼吸，导引真气运 行，用姿势来吸引自己的精神排除杂念，慢慢地使大 脑皮层由动而静，发挥它保护性的抑制力量，旺盛机体 的生理机能。前者是静中求动，后者是动中求静，所达 到的目的是一样的。不过动功因为姿势复杂，配合呼吸 也得很长时间的练习。专用动功者多收不到预期效果, 因此练动功必须有静功的基础，动静结合，效果更加理 想。
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