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重心后移，上体左转，左腿屈坐，右脚尖内扣；两拳松开，左手经头前向左 划弧，两臂微屈于身体两侧，掌心向外；眼看左手。（图97）
重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；两手向下划弧， 于腹前交叉合抱，举至胸前，左手在外，两手心皆向内；眼看前方。（图98）
右腿支撑，左腿屈膝高提，左脚脚尖上勾，脚跟用力向左前上方慢慢蹬出； 两臂内旋，两掌心转向外，左前右后划孤分开，两臂微屈举于身体两侧；左腿蹬 直，与左臂上下相对；眼看左手。（图99）
【动作要点】
① 转体分手时，右脚尽量内扣，重心移动要充分，两手同时向两侧划弧分 开。
② 左蹬脚与右蹬脚的方向相反，与中轴线保持约30度的斜向。
【易犯错误】
转身时低头弯腰，身体前俯。
（十A）左下势独立
左腿屈收，左脚下垂收于右小腿内侧；上体右转；右臂稍内合，右手变勾 手。左手经头前划弧摆至右肩前，掌心向右，指尖向上；眼看右勾手。（图100）
右腿屈膝半蹲，左脚脚前掌落地，沿地面向左侧伸出，随即全脚踏实，左腿 伸直；左手落于右肋侧，眼看勾手。（图101）
右腿屈膝全蹲，上体左转成左仆步；左手经腹前沿左腿内侧向左穿出，掌心 向外，指尖向左；眼看左手。（图102）
重心移向左腿；左脚尖外撇，左腿屈膝前弓；右腿尖内扣，右腿自然蹬伸。 重心恢复至弓步高度；左手继续前穿并向上挑起；右勾手内旋，背于身后，勾尖 朝上；眼看左手。（图103）
上体左转，重心前移；右腿屈膝前提，脚尖自然下垂，左腿微屈独立支撑, 成左独立步；左手下落按于左胯旁；右勾手变掌，经体侧向前挑起，掌心向左, 指尖向上，高与眼平；右臂半屈成弧，肘关节与右膝上下相对；眼看右手。（图104）
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【动作要点】
① 教学中应抓住两个重点：一是仆步步型要正确，二是重心升降和移动要 平稳连贯。为了使仆步转独立步时身体平稳过渡，仆步的两脚前后应保持一脚长 的距离，以仆出腿的脚尖和下蹲腿的脚跟置于中轴线上为宜。重心由仆步转向前 弓腿时，两脚要注意尽量外撇和内扣，这样便可轻松地完成提腿独
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