李德印-太极拳教范


一、重心前移,右腿屈弓,左腿自然蹬伸成右弓步|李德印-太极拳教范





;左手推送右前臂向体前挤 出,与肩同高,两臂撑圆;眼看前方。(图63)



重心后移,上体后坐,左腿屈膝,右腿自然伸直,右腿尖翘起;右手翻转向 下,左手经右腕上方向前伸出,掌心也转向下。两手左右分开与肩同宽,两臂屈 收,两手后引,经胸前收到腹前,手心斜向下;眼向前平视。(图64)



重心前移,右脚踏实,右腿屈弓,左腿自然蹬直成右弓步;两手沿弧线推按 至体前,两腕与肩同高、同宽,两掌心向前,指尖向上;眼看前方。(图65)






【动作要点】



① 随身体右转,右手水平向右划弧,两手分开不超过120度。此时左手不要 随之向右摆动。



② 身体右转时,左右腿屈膝后坐,重心不可升高。同时左脚尖内扣,扣的 角度以大于90度为宜。



③ 其余要点与“左揽雀尾”相同。



【易犯错误】



身体右转时,左脚尖内扣角度不够,影响右脚出膝方向不正,上体紧张歪 扭。





浏览1,298次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里