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上体稍左转；右脚向前跟半步，前脚掌轻轻落地，与左脚跟相距约一脚长； 同时两手翻转相对，在胸前屈臂“抱球”。左手在上，手心向下，右手在下，手 心向上；眼看左手。（图16）
重心后移，右脚踏实；同时上体后坐，并向右转体；两手开始交错分开，右 手上举，左手落下；眼看右手。（图17）
上体转正；左脚稍向前移动，前脚掌着地，成左虚步；同时右手向上分至右 额前，掌心向内，左手按在左腿旁；眼平视前方。（图18、图18附）
【动作要点】
① 这一势在学练中应把重点放在步型和步法上。本势的步型是虚步，步法 是跟步。虚步应做到规格正确，上体松正，两腿虚实分明，重心稳定。跟步时， 应先移动重心，轻轻提起右脚，向前跟进半步。落脚时与左脚距离约一脚长，重 心慢慢后移，右脚逐渐踏实，右腿由虚变实，支撑大部体重，最后将左脚轻缓地 前移，调整成左脚前脚掌着地的左虚步。整个过程要求步法轻灵，重心移动平 稳，两腿虚实转换清楚。
② 在做上述步法转换时，应注意腰部的旋转，保证全身动作协调完整。即 右脚前跟时腰部微左转，身体后坐时腰部微右转，最后调整步型时身体再转向正 前方。眼神要与手的运动协调配合。跟步抱手时眼看左手；后坐转体时，向右转 看右手；最后上体转正，眼平视前方。
③ 随着两手右上左下分开，应注意顶头竖脊，两手分撑，松腰松胯，精神 贯注，显示出定势时的沉着与稳定。
【易犯错误】
① 虚步时出现上体后仰，挺靛挺腹；上体前俯，挺胸突臀；虚腿时膝部挺 直，实腿时膝部里裹，两脚横向距离过大或过小；两腿虚实不明，体重落于两腿 之间等错误。
② 两手外撑不够，肘部过于弯曲，造成夹腋折臂。
㈣左右搂膝拗步
上体稍左转；右手摆至体前，手心转向上；眼看右手。（图19）
上体右转；两臂交叉摆动，右手自头前下落，经右胯侧向右后方上举，与头 同高，手心向上；左手自左侧上摆，经头前向右划弧落至右肩前，手心向下；左 脚回收落在右脚内侧，脚尖点地；头随身体转动，眼看右手。（图20）
上体稍左转；左脚向左前方迈出一步，脚跟轻轻落地；右臂屈肘，右手收至 肩上头侧，虎口对耳，掌兀〉斜向前；左手落在腹前；眼看前方。（图21）
上体继续左转；重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步; 左手经左膝前向左搂过，按于左腿外侧，掌心向下，指尖向前；右手向前推出， 指尖与鼻尖相对，掌心向前，指尖向上，右臂自然伸直，肘微屈垂；眼看右手。 （图 22）
重心稍后移，左脚尖翘起外撇，上体左转；两臂外旋，开始向左摆动；眼看 右手。（图23）
上体继续左转；重心前移，左脚踏实，右腿收至左脚内侧，脚尖点地；右手 经头前划弧摆至左肩前，掌心向下；左手向左上方划弧上举，与头同高，掌心向 上，左臂自然伸直，肘部微屈；头转看左手。（图24）
上体稍右转；右脚向右前方迈出一步，脚跟轻轻落地；左臂屈肘，左手收至 肩上头侧，虎口对耳，掌心斜向前；同时右手下落至腹前，手心向下，肘部微 屈；头转看前方。（图25）
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