李德印-太极拳教范


一、玉女穿梭(B举腿亮扇)|李德印-太极拳教范





1. 落脚合臂:身体右转,右脚前落,脚尖外撇,重心前移,左脚跟提起。同 时,两手落至腹前,腕部交叉,左掌在上。头随体转。目视东南。(图95)



2. 插步展臂:身体继续右转,左脚扣脚上步,右脚经左脚后向左插步,重心 移至左腿。两臂分别向左、向右展开,腕同肩高。目视右扇。(图96)



3. 后举腿亮扇:左腿支撑,右腿后举,小腿屈收,脚面展平。同时上体左 转,右手握扇举至头侧上方侧立开扇;左掌举至左侧沉腕挑掌,掌心斜向外,与 肩同高。目视左掌(正东)。(图97)



【动作要点】



① 上插步时速度要快,也可做成跳插步。



② 开扇挑掌与后举腿要协调一致。同时拧腰、挺胸、转头,右腿屈膝后举, 身体成反弓形。扇骨竖直,扇面向南。






(E十一)天女散花(S扇合抱)



1. 开步抱扇:身体转向正南,右脚向右落步,两脚平行,成开立步。右手握 扇外旋下落,横立扇抱于胸前;左掌向下合于扇根内侧。目视前方。(图98)



2. 开步云扇:两腿不动。两手经两侧分开划弧举至头顶。右手旋臂转腕,持 扇在头顶云转一周,左手在头顶与右腕相合。目仰视扇面。(图99)



3. 插步抱扇:左脚向右脚侧后方插步。右手持扇下落,抱于怀中;左手随之 下落,附于右腕内侧。目视前方。(图100)



【动作要点】



① 抱扇高度以扇沿顶与下肩齐平为宜。



② 云扇时仰头挺胸,腕指要灵活,扇面在头上翻转平云,与(二十四)合 扇云摆不同。








浏览796次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里