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指打拳中手臂的运动方法和攻防招法。要求方（招）法清楚，力点准 确，动作圆活，用力刚柔相济。
前臂由下向前搠架，横于体前,掌心向内，臂要保持弧形。力点在前 臂外侧。
13 捋
两手斜相对；随转腰由前向后同时划弧捋至腹前或侧后方。力点在两掌。
14 挤
后手推送前手的前臂内侧，两臂由屈而伸向前挤压。着力点在前手前 臂外侧。挤出后两臂须撑圆，高不过肩。
15 按
①前按——两臂先后屈伸，两手由前向后引化再向前推出。路线要走
弧形，不可直推。力点在两掌，掌心向前。
②下按——单掌或双掌自上向下沉压。掌心向下。
16 冲拳（打拳）
①拳从腰间内旋向前打出，拳眼向上成立拳。力达拳面。
②拳经胸前内旋向前弹抖打出，拳心向下成俯拳。力达拳面。
③反冲拳——拳经耳旁或胸前内旋向斜前方打出，拳眼斜向下。力达 拳面。
17 栽拳
拳自上向前下方打出，拳心斜向内下方。力点在拳面。
18 贯拳
拳经体侧向前上方划弧横击，屈臂内旋，拳眼斜向下。力点在拳面。
19 太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程穿拳（掌）
太 极 拳 规 范 教 程
太 极 拳 规 范 教 程
拳或掌沿着另一手臂或大腿伸出。力点在拳面或指尖。
20 撩拳（掌）
直臂前摆，拳或掌自下向前下方打出，拳心向下或掌心向上。力点在 拳背或掌心。
21 .撒拳
翻臂前伸，拳由俯拳变仰拳，自后向前上方打出，拳心向上。力点在 拳背。
22 .搬拳
以肘关节为轴，前臂翻花，拳自内向外翻至体前，拳心向上。力点在 拳背。
23 .砸拳
拳自上而下外旋砸落，拳心向上。力达拳背。
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