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重心后移，右脚尖外撇；左掌翻转向上，微向后收；右掌经胸前从左 前臂上方向前穿出，掌心斜向下。眼看前方(图202)。
2 太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程.弓腿抹掌
太 极 拳 规 范 教 程
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图202图202图203图203右脚落实，重心前移，上体右转；右掌自左向右划弧平抹；左掌向 右、向后划弧收于腹前。眼看右掌(图203 )。
图202
图202
图203
图203
3 .上步握拳
左脚提起前上一步，脚跟着地；右掌向右划弧，握拳收于右腰间，拳 心向上；左掌向左、向前划弧，扣腕握拳停于体前，拳心向下，拳眼斜向 内，高与肩平。眼看左拳（图204 ）。
4 .弓步打拳
图204图204图205图205太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程左脚落实，上体左转，重心前移，成左弓步；右拳自腰间向前立拳打 出，拳眼向上，高与肩平；左拳向后收于右腕下方，拳眼向内，拳心向 下。眼看右拳（图205 ）o
图204
图204
图205
图205
太 极 拳 规 范 教 程
太 极 拳 规 范 教 程
［教学要点】
（1）两掌穿抹及向左、右、前、后划弧摆动应连贯圆活，并与转腰协 调配合。
（2）左手擒握要翻掌扣腕握拳。右拳冲打应自腰间旋转打出。
（3）弓腿和上步皆应屈腿落胯、上体正直，与转腰相合。
［攻防用意】
我左脚上步，左手向前擒握对方，随之右拳向前冲打。
太 极拳规 范教程太 极拳规 范教程【易犯错误】
太 极拳规 范教程
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（1）右手抹掌握拳摆动过大，向身后划弧。
（2）上步时俯身、挺胸、突臀。
（3）打拳转腰过大，左拳置于右肘下。
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