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重心后移，上体右转, 右脚尖外撇；右前臂外旋, 右掌向下、向右划弧，掌心 向上；左拳变掌前伸，前臂 内旋,掌心转向下。眼看左 手(图47)。2.抱手收脚右脚落实，重心前移， 左脚收于右脚内侧；同时 左掌向下划弧至右腰前， 掌心向上；右掌向下、向 右划弧收卷至胸前，掌心重心后移，上体右转, 右脚尖外撇；右前臂外旋, 右掌向下、向右划弧，掌心 向上；左拳变掌前伸，前臂 内旋,掌心转向下。眼看左 手(图47)。2.抱手收脚右脚落实，重心前移， 左脚收于右脚内侧；同时 左掌向下划弧至右腰前， 掌心向上；右掌向下、向 右划弧收卷至胸前，掌心图47图471,撒脚分手
重心后移，上体右转, 右脚尖外撇；右前臂外旋, 右掌向下、向右划弧，掌心 向上；左拳变掌前伸，前臂 内旋,掌心转向下。眼看左 手(图47)。
2.抱手收脚
右脚落实，重心前移， 左脚收于右脚内侧；同时 左掌向下划弧至右腰前， 掌心向上；右掌向下、向 右划弧收卷至胸前，掌心
重心后移，上体右转, 右脚尖外撇；右前臂外旋, 右掌向下、向右划弧，掌心 向上；左拳变掌前伸，前臂 内旋,掌心转向下。眼看左 手(图47)。
2.抱手收脚
右脚落实，重心前移， 左脚收于右脚内侧；同时 左掌向下划弧至右腰前， 掌心向上；右掌向下、向 右划弧收卷至胸前，掌心
图47
图47
向下，高与肩平，两掌成“抱球”状。眼看右掌（图48）。
3 .转体上步
上体微左转，左脚向左前方（正东）迈出一步，脚跟轻落。眼看左掌 （图 49 ）。
4 图48图48图49图49.弓步搠手
图48
图48
图49
图49
上体继续左转，重心前移; 左腿屈弓，右腿后蹬，脚跟后 展，成左弓步；同时左前臂向 前搠出（即左臂呈弧形，用前 臂外侧向前上方承架），高与肩 平，掌心向内；右掌向下按于 右胯旁。眼看左前臂（图50）。
5 .转腰摆臂
太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程图50图50137137腰微向左转；左掌前伸并 翻掌向下;右前臂外旋，右掌心
太 极 拳 规 范 教 程
太 极 拳 规 范 教 程
图50
图50
137
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经腹前向上、向前划弧，摆伸至左前臂下方，掌心向上。眼看左手（图51 ）。
6 .转体后捋
上体右转，重心后坐；两掌同时向下经腹前向右后方划弧后捋；右掌 捋至身体侧后方，掌心斜向上，高与肩平;左掌捋至右肩前，掌心斜向内，左 前臂屈于胸前;同时右腿屈蹲，上体后坐于右腿。头转看右掌（图52 ）o
太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程图52图52一、转体搭手上体左转，向正前方（正 东）；右臂屈于胸前，掌心向 内；右掌屈收，掌心向外，掌 指向前搭近左腕内侧。眼平视 前方（图53 ）。7 .弓步前挤一、转体搭手上体左转，向正前方（正 东）；右臂屈于胸前，掌心向 内；右掌屈收，掌心向外，掌 指向前搭近左腕内侧。眼平视 前方（图53 ）。7 .弓步前挤重心前移，左腿屈弓，右 腿自然蹬直，成左弓步；右手 推送左前臂向体前挤出，两臂重心前移，左腿屈弓，右 腿自然蹬直，成左弓步；右手 推送左前臂向体前挤出，两臂
太 极 拳 规 范 教 程
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图52
图52
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