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提高攻击力量是快速制服敌人中不可忽视的一个环节。 拳谚云：“一力抵十艺”，“一力降十会”，“力大胜三分”，这 都说明力量在格斗中的重要性。力量是武艺之基，是“劲”道 的源泉，有了足够的力量方能发出具有威力的“劲”力.在 力量练习中，应注意.“力量”与“劲力”的区分。“劲”是运 用力量的一种能力，是在长期练习中而获得的一种用力技巧0 “劲”如同钢，“力"则是铁，有铁方能炼钢，正如《列子》所 言：“炼钢赤刃，用之切玉如泥焉本节主要练习方法是以 提高肌肉群的均匀发展，达到长“劲”、长“力”为目的，从 而产生一种“出拳迅若闪电，起腿疾似穿梭”的爆发力.
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