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1.转脚
身体直立，两脚开立与肩同宽，两腿微屈（图3-154）, 然后以两脚前脚掌为轴心，用甑带动两腿，向左或向右转动 身体的45。〈图3-155,图3-156）。上体正直，但不能僵硬, 眼视前下方，两臂配合自然摆动助力。
2. 盘膈
盘腿是在转脚的基础上用^带动左、右腿.以右盘腿为 例，重心移至左脚，在身体以左脚掌为轴向右转的同时盘起 右腿（近似踢建子）（图3-157）,左盘腿则相反（图3 一 158）.
3- 搂膈
双腿微屈，两手叉腰站立，然后屈抬右腿，由外向里划 弧（图3-159）,随即用力后僵成左弓步（图3-160）o此为 右搂腿，左搂腿则相反（图3-161）.
4- 长腰
双脚开立略宽于肩，收腹躬腰，左臂向右前下方屈摆 （图3 — 1G2）,随后左臂由下向上后划弧，右臂由下向上用力， 双脚转成左前45° （图3-163）o
5- 揣空
双脚1开立与肩同宽（图3-164）,然后左脚向右脚前上
图 3-162图 3-162图 3-163图 3-163
图 3-162
图 3-162
图 3-163
图 3-163
步，左臂向前夹卷仲出（图3-165）,右脚背步，形成把对方 背，起姿势（图3-166）,随即双手向前下拉拽，同时挺臀、绷 腿，向右发颠弹劲（图3-167）,随后右臂在肘侧做挡闭动作, 左臂下伸（图3—168），
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