快速制服

二、配（含猊打练习|快速制服

1- 两人拍胸腹



两人而对站立开始，同时向右侧横跨步，双腿屈膝成高 马步，以左、右手掌拍击对方腹或胸部（图3-1U,图3- 115）,反复转换练习，不拍击之手臂与肩平行。可根据双方 受力能力从轻到重练习，以提高胸腹承受外力打击的能力。



2. 两人靠詈



两人而对站立:（1）右臂上屈举，双方右小臂相交碰撞









（图3-116）； （2）右臂上伸同时碰撞小臂（图3-117,图3 -118） *练习时两臂交换反复练习，可根据双方承受能力从轻 到重.以提高手臂的防守及抵抗能力。

引用《快速制服》

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