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防守的方法有从上往下防守、从下往上防守、横向防守共三大类别。
向上防守和向下防守，包括用手掌、拳和小臂防守，此外还有双手防守
和十字防守。
下段防守
① 左下磕。从自然站立势
开始，左脚向前迈一步（或后
退一步）成左弓步，同时左臂
向下磕。左下磕的时候，左拳
应首先提到右耳旁，与右臂成
交叉，左拳的拇指在上（如
图）。
当动作结束时，左拳在左
膝前上方10厘米左右。若在膝
关节内侧，就防不了对手对膝
部的攻击。同时，右拳收到腰
间，虎口朝外。收的过程中，右
拇指在上（如图）-O
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②右下磕。右下磕的要领
和左下磕是一样的，动作相同
左右相反。
练习的时候.可左右反复
地做,身体重心应在一条水平
线上移动。出拳的一瞬间，后
脚跟不要掀起。另外，应侧］身
对准敌手（如图）O
上架
①首先从自然站立势开始，
成左弓步左下磕，左拳变掌经
过胸前向上架，使手高过额部，
右拳抱在腰间（如图）。
② 右脚上一步，膝关节弯
曲成右弓步，同时，右臂内旋
上架，左拳收到腰间。
开始时，为引诱对方进攻
两手握拳在胸前有力地交叉
（如图）O
右脚上一步膝关节弯曲成
右弓步，右拳由下向上架，?以
防对方向心窝、肋部、面部袭
击（如图）。
左上架和右上架的要领相
同，左右相反。应该左右交叉
反复练习。
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手掌防守
从自然站釜势开始,右脚
向后撤一步,膝关节弯曲。同
时，左手掌向外开：石于心向
上，指尖朝前上方，置J?心窝
前,侧身向前方 < 如图》O
开始时.左乒掌提到右耳
旁，两臂交义《如图）
左臂利用反弹劲向左前方 f
拨掌；两腿弯曲，左臂和左腿
在?条垂直线上，两肩不要太
俯。练习时，左右交替进行；
脚步移动时.更心不要抬起。
架臂
①外格挡a由11然站在势I
开始.右脚上步（也叮以后|
退?步），膝关节弯曲成”步。
同时.右拳上架到头右侧上方
（如图外格挡2）
然后由上向前方磕成侧身
向前，拳与肩齐高，肘关n弯 I
曲下垂（如图外格挡1 > O
左手格挡也是…样，从自
然站、7：势开始（前进或后退），I
反发进行一
N内恪挡从|'|然站/姿
开始.“脚向前步.同时右
并格挡右曾格挡时，先把拳放
到左F,经过胸前向右前方格
挡 先轻轩拂拳.然刑退速向
右格挡.并使肘X：行充分弯曲
（如图）
两脚可以交换位咒进行练
习
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