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①上体直立，两腿微屈，右手持鞭在头上平轮鞭（图5- 178）。
②左肘胸前盘肘，右手持鞭经右上向腿下斜扫（图5- 179 ）o
③双腿微屈膝起跳，鞭从臀部下扫过（图5-180）。
④臀部落地，右手持鞭继续向后平扫（图5-181 ~ 182）。
（图5-170 ~ 182）的动作重复5次，即共做六个完整的坐 势下扫鞭动作。文字说明及图与此相同。
图5-178图5-178图 5 -179图 5 -179
图5-178
图5-178
图 5 -179
图 5 -179
图 5-180 图 5-181
图 5 -182
【要点】
扫鞭时两腿微屈膝，收下颌、含胸、收腹，鞭则顺势自上而 下扫过。
24 .躺势下扫鞭（4次）
①身体平躺，右手持鞭体前平轮（图5 - 183）。
图 5 -183
②上体微屈，左肘胸前盘肘，右手持鞭经右向腿下扫鞭 （图5 - 184）。
图 5 -184
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