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“旋风脚”及“腾空放鞭”动作的助跑要连贯，助跑的最后 一步要大、快、急，蹬地要充分。
在演练技巧上，“抡臂正踢腿”、“插步翻腰”、“提膝上冲 拳” 一组动作要连贯、流畅，冲拳后要突然静止。后面的一组 动作要由慢到快，也要连贯、流畅，“腾空放鞭”时要注意空中 造型（一腿抬平，另一腿屈膝收紧）。
第二段
8.里外拐肘鞭
①右、左腿依次落地，鞭由前下绕至体后下方时，小臂屈肘 内收，肘关节向外伸出，使鞭搭在大臂后下侧，然后，鞭再继续 绕至体后上方（图5-21）。
②右肘自右经前上向左弧形绕动，同时鞭头自右向上方经前 绕至右前下方；身体右转90度（图5-22）。
③鞭在身体左侧绕行一周后、右肘横肘伸出，使鞭搭在大臂 上（图 5-23）。
④肘关节经前向右绕，左手顺势绕至右肘前按压鞭，手心朝 下，使鞭自左斜下方拨绕至右前方，同时身体右转90度（图5 -24） 0
⑤鞭在身体右侧继续绕行一周后，外伸右肘，使鞭搭至大臂 后下侧，左手顺势握拳收于腰侧（图5-25）。
⑥右肘自右经前上向左弧形绕动，同时鞭头自右向上方经前 绕至右前下方（图5-26）。
⑦鞭在身体左侧绕行一周后，右肘横肘伸出，使鞭搭在大臂 上，身体左转90度（图5-27）。
⑧肘关节经前向右绕，左手于右肘内侧抓拨鞭，使鞭自左斜
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下方拨绕至右前方（图5-28）。
⑨鞭在身体右侧继续绕行一周，外伸右肘，使鞭搭至大臂后 下侧（图5-29）。
⑩右肘自右经前上向左弧形绕动，同时鞭头自右向上方经前 绕至右前下方（图5-30）。
?鞭在身体右侧绕行一周后，右肘横肘伸出，使鞭搭于大臂 上，身体左转90度（图5-31）。
?肘关节经前向右绕，左手于右肘内侧抓拨鞭，使鞭自左斜 下方拨绕至右前方（图5-32）。
?鞭在身体右侧继续绕行一周后，外伸右肘，使鞍搭至大臂 后下侧（图5-33）。
把（图5-21~33）的动作再重复一遍或两遍，即：共完成 6个或9个完整的里外拐肘动作。文字说明及图与此相同。
图 5-21图 5-21图 5 -22图 5 -22
图 5-21
图 5-21
图 5 -22
图 5 -22
图 5 -23
图 5-26
? 5 -28
a 5 -29
a 5-30
图 5 -31
S5 -32
图 5-33
无.书一瘫一数一程..一\
【要点】
鞭在身体两侧立圆，外拐肘时在左手的配合下拨鞭，使之加速。
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