九节鞭教程

二、腾空放鞭|九节鞭教程

①左、右脚依次落地，两臂自然下落（图5-17）。



②左脚向前上步，右臂稍后摆（图5-18）。



③迅速上右步，保持重心；同时两臂后摆（图5-19）。



?④上动不停，右脚随即蹬地跳起右转身，右腿屈膝，左腿伸 直；同时鞭向前上方放出，目视前上方（图5-20）。






图 5-17 图 5-18






图 5-19 图 5-20



【要点】



在空中左腿要尽量抬平，右腿要屈膝收紧。

引用《九节鞭教程》

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