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定势者走圈时姿势不变，此为学习八卦掌必须经过的步 骤。这里介绍的八个定势为：下沉掌、托天掌、抱月掌、揉球掌、 托枪掌、立桩掌、阴阳鱼掌、推磨掌。
（一）下沉掌
初学者最宜以此势练起为好，较为容易掌握，且不易发生 偏差。经过一定时间的锻炼，身体逐步能适应转掌的特点，再 学练其它式子。此势要求两臂自然下垂，掌指相对，虎口开圆. 两肘外撑，两掌向下轻按，竖顶，收下颌，空胸，两肋放松，二目 平视圈内，下肢要求如前所述。（图1?）
（二）托天掌
两臂左右平伸，掌心上托，虎口展开，长肩，坠肘.空胸，紧 背，头顶竖直，下颌微收。心窝及两肋处务必放松，面向圈内. 目视里手（图13）。下肢要求如前所述。
（三）抱月掌
两掌曲臂平抬于胸前如抱物状，掌心向外（图：；。两臂 向内要有抱力.两肘圆撑，向外要有撑力。背要紧?胸要空?肩 要松，面向圈内，目视里侧之肘下肢要求如前所述
（四）揉球掌
两臂向圈内相对伸出（图在里侧之臂，松肩沉肘,掌 心上托，高与肩平，向圈内平伸。在外侧臂长肩探瞥,掌心向 下，略比头高.目视上托掌下肢要求如前所述。
图二＞
（五）托枪掌
在外侧之手，反掌上托在头顶上方，掌心朝上，掌指指向 圆心。内侧之臂向圈内平伸，掌心上托高与肩齐，目视内侧手 的中指、食指。两臂形似托一长枪，故名托枪掌（图16）。下肢 要求如前所述
（六）立桩掌
此式又名“指天画地”。在内侧的臂上举，掌指朝天，大小 臂伸直，紧靠同侧脸的耳部，并含有内旋的力。在外侧的掌往 下插，掌指指地，掌心外翻，，掌背紧贴另一侧的胯部，大小臂向 下伸直，并含有外拧的力。面向圈内平视，收下颌，空胸紧背. 心窝及两肋放松（图17）。下肢要求如前所述。
图16 图17
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