|
|
节奏,系比喻均匀而有规律的工作过程。进行肌肉 (力量)练习时，动作节奏要均匀，且快慢交替进行，不能 用单一的节奏来刺激中枢神经系统和肌肉器官,否则会 影响灵敏度和协调性。
幅度，是指物体振动或摇摆所展开的宽度。实验证 明，一条普通的肌纤维，牵拉时增长，除去外力后，又恢复 其原有状态,肌肉被牵拉的增长度，也就是它作功的幅
度。每当进行肌肉练习时，都应使所练的肌肉群达到最 大限度的伸展，同样也应达到最大限度的收缩，当其收缩 到最大限度时，并稍有停顿,以便为做下一次动作时肌肉 能充分伸展创造条件，从而增大肌肉收缩的力量和速度 （弹性），才能使所练的肌肉群最大限度的受益。
浏览674次
