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挺直身体，收左脚和右脚成八字步；两 手向上在头前上方划弧交叉。（图4-50）
两手由上向两侧下方划弧，两掌变拳，置于腰间，拳心向上。（图4-51）
图 4-47图 4-47图 4-48图 4-48图 4-49图 4-49图 4-50图 4-50图 4-51图 4-51
图 4-47
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图 4-49
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图 4-50
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图 4-51
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右式：
鼻呼气，右拳变掌，向右侧展臂运掌，左拳置于腰间，目视右手。（图4- 52）
右手向左侧屈肘探爪，右手腕贴于左肩上部，右前臂贴住颈部，掌心向后, 掌指向左，上体右转，目视左侧。（图4-53）
左式：
左拳变掌，向外、向上划弧，与右手在头上前方交叉，掌心向前。（图4- 54）
两掌下落至腹侧时右掌变拳，置于腰间，目视左手。（图4-55）
左手由左向右屈肘探爪，使全臂尽力向右伸出，左手腕贴于右肩端上部，左 前臂贴住颈部，目视右侧。（图4-56）
图 4一52图 4一52图 4一53图 4一53图 4-54图 4-54图 4-55图 4-55图 4一56图 4一56
图 4一52
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图 4一53
图 4一53
图 4-54
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图 4-55
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图 4一56
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（十）第十式
右拳变掌，向外、向上划弧，与左掌在头上前方交叉，掌心向前，目视前 方。（0 4-57）
两手向外、向下划弧，然后变拳，置于腰间，拳心向上，目视前方。（图4
-58）
右脚向右移一步；两拳变掌，由下向上经胸、面在头上交叉。（图4-59）
以两脚为轴，体向右转90度；两手以肩关节为轴，由前向后、向下往前划
弧，使两手向前下方伸臂，高与脐平，掌心向下，目视两手。（图4-60）
用鼻吸气，两手由前向下垂臂，使两掌附两胯外侧，掌心向前；两足尖翘 起，以足跟触地，上体后仰。（图4-61）
两臂以肩关节为轴，由前向后、向上、往前抡臂一周，当两臂转至头前时，
呼气，抖爪，目视两手。（图4-62）呼气，抖爪，目视两手。（图4-62）图 4-57图 4-57图 4-58图 4-58图 4-59图 4-59
呼气，抖爪，目视两手。（图4-62）
呼气，抖爪，目视两手。（图4-62）
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图 4-60
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图 4-61
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图 4-62
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两爪缓缓向前下按，同时上体前俯，右腿屈膝，左腿向后滑动，使右腿全 蹲，两手着地，左腿附地伸直，足跟离地，足尖点地。拔肩、仰头、瞪目、塌 腰，形如扑食，意守十指尖，定式后静止30秒。（图4-63）
自然呼吸，起立，收右脚落左脚内侧，右脚后倒一步，两脚碾地，体转180 度；同时，两掌随身势向头上前方相会，然后向两侧划弧。（图4-64）
两手以肩关节为轴，由前向后、向下、再往前下方划弧，伸臂托掌，高与腹 平，掌指向前，目视两掌。（图4-65）
鼻吸气，两手由前向下垂臂，使掌接触于两胯外侧，掌心向前；左脚尖翘 起，足跟着地，上体后仰。（图4-66）
两手以肩关节为轴，由前向后上翻，向前抡臂一周，当两手到头前时呼气抖 爪。（0 4-67）
两手缓缓向前下方按。上体前俯，拔肩、塌腰、仰头、瞪眼，注意十爪尖; 静立30秒。（图4-68）
图 4-63图 4-63图 4-65图 4-65图 4-66图 4-66图 4-67图 4-67
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