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［动作方法］
动作一:松胯、身体重心微下沉，身体左转45。,同时右肘 随转身，贴肋向后顶出，至右拳抱于右腰侧。
动作二:重心右移，身体左转成左虚步，左脚尖点地;同时 左拳由身体前中线螺旋抄起，高于眉平，拳心向右。右拳随转 身向左横击，至右肘下，拳眼向内，拳背向上。目视东方。（图 61.62）
图61 图62
［动作罢点］
两臂棚圆,两拳随身体转动而发，周身一体，右拳、左膝、 左脚尖上下相照提顶吊裆。
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第十八式倒碾肱
［动作方法］
动作一:重心移到左脚，伸髓、伸膝左脚跟落地;同时左前 臂内旋外撑，左拳变掌向前上方碾出，掌心向前。右拳变掌向 下按至脐前，掌心向下，指尖向前。
动作二:身体微下沉，重心移向右脚，右脚贴地，向右后方 用脚跟擦地退挂一步成左弓步，同时右掌带右臂向下、向后捋 挂，指尖与脚尖上下相照。
动作三:重心移到右脚，左脚经右脚踝内侧，向左后方，用 脚跟擦地退挂一步成右弓步'同时左掌向下、向后划弧捋挂, 至体侧，手心向下&右掌由体侧、同后、向上、向前划弧，臂外 旋，经头顶至额前中线。掌心向左，指尖向前上，含劈捋劲。如 此左、右往复三次或五次。目视东方。（图63、64、65、66）
［动作具点］
1. 向后挂步要含挂劲,手下捋时要沉肩垂肘，两臂松沉, 向前要有劈劲碾劲。
2. 挂步、捋手，上下相合，协调一致,两臂要捆起。
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