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［动作方法］
动作一:右拳变掌，两前臂屈，在胸前交叉成十字手，手心 贴于胸。（图56）
动作二:重心微左移，身体下蹲,右脚向右横跨半步;同时 两掌经两臂内翻，沿中线下截至裆下分开，搂抹双膝。
动作三:重心右移，身体左转：同时左掌由膝外向后、向 上。重心左移，身体左转;同时左掌接上动向前至额前;右掌随 身体右转，由膝外向后、向上、向前至额前上与左掌合严。
动作四:重心右移，右脚向右上半步，成右弓步；同时左掌 变拳,经身侧落于身后尾闾穴处。右掌变拳，经耳侧上下落于 右眼前外侧，高于眉齐，拳心向左。目视南方。（图57.58）
［动作赛点］
1. 两掌交叉内翻要贴身下截，身体下蹲要直腰。
2?外三合要合住，沉肩垂肘，松胯圆裆,左肩稍内扣。
第十六式擒拿、串捶
［动作方法］
动作一：松胯根，重心左移，身体右转90。成右虚步’同时 右拳下落至腹前，拳心向下，拳背与肘关节同高，左拳变掌，由 体后经体侧,附于右拳背上，掌心向下，指尖向右。
动作二:重心微下沉，同时两臂外旋滚圆，左掌根托右拳 翻拧,至两手心向上，目视西方。
动作三:重心移向右脚，身体以右脚为转点，左转90。,左 脚向右脚跟步，脚尖点地或丁步;同时左掌变拳，臂外旋，拉至 肚脐前，拳心向上，右臂内旋,右拳螺旋向右侧斜下方击出，拳 心向下，高于裆齐。目视西方。（图59、图59附、图60）
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［动作II点］
1. 擒拿要利用身体下沉和裆部的调节的整体劲,边采边
2. 两拳要边拧边撕，借旋挡发力。左肩要微扣，借裆劲甩
靠。
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