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太极拳步法C方向 为侧向行动0
杨式、孙式、42式:一腿支撑, 另一腿提起侧向开步，以脚前掌先 着地，随着重心横移，全脚着地，逐 渐过渡到支撑腿;另一腿提起，向支 撑腿内侧并步，仍须先以脚前掌着 地,随着重心横移，全脚着地过渡为 支撑腿;并步时两脚间距为10 ~ 20 厘米,
陈式:一腿支撑,另一腿侧向开 步，脚跟先着地，以脚跟为轴，脚尖 外撇约45。，随着重心横移，全脚着 地，逐渐过渡为支撑腿，另一腿随即 提起经支撑腿的后侧向异侧插步, 先以脚前掌着地,随着重心横移，全 脚着地，过渡为支撑脚,
吴式:一腿支撑,另一腿侧向开 步，脚跟先着地，以脚跟为轴，脚尖 外撇约45。,随着重心横移，全脚着 地，过渡为支撑腿;另一腿以脚跟为 轴，脚尖内扣,随即提起向支撑腿内 侧开步，两脚尖同方向，随即该脚以 脚跟为轴外撇为45。,随着重心移, 全脚着地,过渡为支撑腿，另一脚以 脚跟为轴脚尖内扣，并步时两脚间 距约20厘米?
【插步】太极拳基本步法。以 一脚向另一脚后方插出，如抱虎归 山等式中所用步法。
【插肋桩】太极拳内功桩法之 一，练法如下:两脚分开站立，约与 肩宽。双手由两侧提起。掌心向 内，掌指斜向下，指尖正对两肋。手 指微屈，掌心内含。腋下松开。沉 肩坠肘。呼吸自然，目光敛垂C如 图；
【插掌】太极拳掌法。手掌开 展，向前或向下插出的掌法。如图。
【禅门太极拳】太极拳种类之 一。“禅”为佛家修持的重要内容, 又有“参禅”、“坐禅”之分，后被广泛 应用于身心修养活动中。“禅门太 极拳”据传由少林和尚据功课修持 内容，融合道、儒养生功法精华演变 而成。该拳风格古朴典雅,姿态庄 严端正，快慢相参，刚柔相济，灵利 无滞，从容洒脱。以坐禅为其筑基 功夫,讲究意念感应，无中生有，运 用意念假借训练。套路中多次出现 “合十”动作，体现禅门特征,并借以 训练内气与攻防思维。全套动作 63式0
【缠丝法】陈式太极拳基本练 习方法，即缠绕螺旋的运动方法: 为陈式太极拳练劲的核心。
【缠丝劲】又名“抽丝劲:陈 式太级拳基本技术；是运用缠丝法 训练出来的劲。拳论中言:“运劲如 缠丝”、“运劲如抽丝”。
此劲包含以下几个要素：1.是 一种旋转式螺旋运动，在动中转，在 转中动；2.具有连绵不断、细柔若 丝、坚硬若铁的特性巨.是全身整体 性谐调而产生的内劲，而非表面化 的硬劲。“缠丝劲”是陈式太极拳的 鲜明特色之一°练习时身、臂、腿在 空间形成立体圆圈，大圈小圈环环 相套c初练时外形较大、纯熟后，内 劲渐强、外圈渐小，进而人空明境 界。
陈式太极拳在行拳中处处要求 缠丝劲。陈燕《太极拳论》:“打太极 拳需用缠丝劲。缠丝者，运中气之 法门也，不明此,即不明拳”。又分 顺、逆缠丝两种基本类型。参见“顺 缠丝”和“逆缠丝”条。
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