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太极拳基本练功 理论。三田为上、中、下三丹田。三 田合一指:1.以意念贯穿三田，使其 运转协调一致，达到身体内部能量 的共振，进一步激发潜能;2.使三田 在空间位置上处于一线，保持身体 的中正。将人体分为三个丹田，是 中国传统养生理论的架构之一。 它不同于解剖的分析，与经络学说 互为补充。
【三通背】孙式太极拳式。由 俯身按掌始,起身分别以左右手在 前推出，同时另一手架于头顶前额
处。继而双手平行收回为虚握拳, 并撤步，再将两拳由胸部向前上方 处伸出，配合上步。如图。
【三甫背】武式太极拳式。左 右脚前后、虚实反复互换，双手上【三甫背】武式太极拳式。左 右脚前后、虚实反复互换，双手上三甬背三甬背【三虚包一实】武式太极拳虚 实关系方法。两手在上为虚，两腿 在下为实，而两腿中又有一条为虚, 一条为实。故“三虚包一实”即两手 和一条虚腿总须有包围一条实腿之
【三甫背】武式太极拳式。左 右脚前后、虚实反复互换，双手上
【三甫背】武式太极拳式。左 右脚前后、虚实反复互换，双手上
三甬背
三甬背
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【散乱】太极拳病之一。1.身 形松垮，招势不到位;2.神意紊乱, 外散游离。
【散推手】太极拳推手形式之 一。带有散手性质的推手方法。灵 活运用各种推手技法，无固定招数 套路，临敌应变，手脚并用。
【扫剑】太极剑基本剑法。平 剑，手心朝上,由右向左下方弧形横 扫，力达剑身C如图。
一。为陈式二路太极拳中的动作。 又称“转胫炮”。一腿支撑,另一腿 旋转横扫，身形由高而低。扫腿动 作要迅速但不乱。如图。
【箫腰压肘捶】陈式太极拳式 之一。为陈式二路太极拳中的动
煞腰压肘捶
作。双腿圆裆下蹲，右手由掌变拳, 顺缠落于右膝上方,左拳在左肩上 方，与右拳劲力相合。如图。
【沙国政】(1904 7993)著名 武术家。精于太极拳。山东荣城 人。自幼择师习武，受教于十多位 名家,兼练形意拳、八卦掌、通臂拳、 太极拳、少林拳等。年任教于 中央国术馆芜湖分馆。1948年担 任贵阳青年会太极班教员。1958 年起担任云南省武术队教练，其学 生苏自芳多次获全国及国际性武术 比赛的太极拳冠军。于内功犹有造 诣，曾编写《健身益气法》，向社会传 授广受欢迎。出版有《太极拳对 练X形意拳散手炮》等著作。多次 担任全国武术比赛太极拳类裁判 长。曾任中国武术协会委员、武术 国家级裁判、云南省武协副主席、云 南省武术馆馆长，武当拳法研究会 顾问。
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