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太极拳练习要领c 即心与意合、意与气合、气与力合C 也是各种拳法内修的共同要领。做 到内三合才达到了“内功”层次。
【内外相合）太极拳练习要 领。内，指内脏:身体内部器官，内 在的精神、意念，精、气、血等。夕卜, 指外部形体姿态、动作节奏、幅度等 时空要素。外为导弓I,内为本质，双 方要高度统一协调成为“合，相合 的基本含义有三：L内外运动的整 体性，抱成一团；2.内外互为沟通 性，双向交流;3.运动的统一趋同 性，始终处于动态平衡之中。
【内外如一】太极拳理论。强 调内外锻炼的统一性。内指精、气、 神等要素,外指力、骨、手、身、步等 要素。内在如一的理论要求在练习 中内外要匹配，相应相合,其要点 有：1.内外锻炼要并重;2.内外对应 元素要相合，讲究“内三合，外三 合”;3.内外的运动状态要协调°
【逆缠丝I陈式太极拳缠丝劲 基本练法之一。为掌心由外向内的 手臂内旋式练法。练习时以大拇指 为领劲点，逐步过渡到小指。与此 同时，身、腿、足相配合，全身完整一 气；
【逆呼吸】太极拳内功呼吸 法。有两重含义.指逆腹式呼吸， 即吸气时逐渐收缩腹部，呼气时放 松腹部，使之逐渐隆起。此方式较 顺腹式呼吸内脏活动量大;2.指与 拳架动作的开合相配合的呼吸方 法，即拳势动作外开时吸气,拳势动 作内收时呼气。
[?]太极推手内劲法。有时 作即缠锁住对方，随时、处处加以控 制,勿使其走脱。
【碾步】太极拳步法。以脚跟 为轴，脚尖外撇或内扣，或以脚前掌 为轴，脚跟外展。
【拧身】太极拳基本身法。身 体拧转换式的身法。
【拧身平衡】太极拳平衡法。 支撑腿自然直立，另一腿在身后屈 膝抬起，脚面绷平，脚底斜朝上，上 体微前倾,向支撑腿同侧拧转。
【牛连元】杨式太极拳传人。 为杨班侯弟子，被授以“太极拳九 诀”，并将其留传后世。学生有吴孟 侠等人。
【努气】太极拳术语。强行以 力运气、故意憋气。为太极拳之病C
【拍】太极拳手法。以手由上 向下击打足面谓之“拍”。
【拍脚】太极拳腿法。支撑腿 微屈，另一腿脚面展平向上直摆，不 得低于腰部,以同侧手或异侧手迎 拍脚面。
【拍劲】太极拳基本劲法。为 下拍之劲。运全身之力于手臂，向 下拍击。
【拍掌】太极拳掌法。以掌直 拍脚面。轻快迅捷。
【“牌位大王”】太极拳家陈长 兴绰号。也有人称其为“牌位先 生工因陈长兴在练拳时强调身体 的中正，且拳架较低，加之他在日常 生活中也随时保持身体正直，故有 此绰号。
【潘淑仪】（1939~ ）女。 太极拳全国比赛冠军。广东中山 人。60年代优秀武术运动员，曾获 1959年全国青少年运动会青年组 太极拳冠军、1963年全国太极拳亚 军及1964年太极拳全国比赛冠军。
【盘架】太极拳的套路练习方 法。通过反复练习，揣摩太极拳内 在的运动规律，从“形似”逐渐深入 到“神似”的境地。盘架的一般程序 与原则为：（1）先准确动作,再注重 内在感觉;（2）先单式练习，再串联 成段，进而全套总练。
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