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太极拳基本步法。 一腿支撑,另一腿提起，以脚跟内侧 方向擦地而出，随着重心横移，全脚 着地。
【洪均生】陈式太极拳家。河 南省禹县人。因幼年时身体病弱, 于1930年在京拜人陈发科门下学 拳，朝夕相随历15年。1944年离京 寓居山东济南。1956年春再返京 城就学于陈发科，深研陈式太极拳 技理,得陈亲授太极拳用法，并一一 对应实验，大受裨益。遂将实用技 法融贯于套路之中，形成独特风格。 后在济南授拳课徒,从者甚众,影响 渐及全国各地与海外c太极理论亦 有深入研究，所作关于“王宗岳《太 极拳论》臆解”为其理论方面的代表 作。并著有《陈式太极拳实用拳法》 一书。现为北京市陈式太极拳研究 会顾问、山东省武术协会委员、济南 武术协会主席、山东大学武协顾问、 济南武馆高级顾问、美国华林派武 术总会顾问。
【宏细】太极拳内功术语。主 要指呼吸调节的幅度及层次°宏为 程度较深的、出入量较大的呼吸方 式;细指幅度较小、速度和缓、出入 细微的呼吸调节方式。
【侯春秀】武当赵堡太极拳第 十三代名师。师从和敬芝，习得赵 堡太极拳技艺。传有弟子刘会峙 等。
【后发制人】太极拳技击原 则。即不盲动，以静制动，使敌先 动,待其变化用老，制其不可再变而 一举胜之。要做到后发制人须具备 两个基本条件：1 .有良好的“听劲” 能力;2.有较高的发劲水平。
【后发先至1太极拳技击功 夫。源于拳论“后人发，先人至“。 临敌时静以待变，不注重形式上的 起动快慢,而是讲究实际完成状态 的优劣°功夫下在识势上，即兵法 所云“谋定而后动”。从而占得主 动。
【“后人发，先人至”】太极拳 名言。后发先至是太极拳技击的一 大特色。后发是待机而动,不是为 后而后，是动得准、动得恰到好处, 以最短的距离、最快的速度到达最 佳位置，故能“先人至”。如果做不 到这一点，则只能是“落后”了。
【后三关】太极拳基本理论。 为内气周行的重要关窍。为命门、 夹脊、玉枕。
【后三运手J陈式太极拳式之 一。为陈式二路太极拳中的动作。 与前三运手要领相同，方向相反。
【后手1太极拳术语。1.指技 击中失掉先机，处于被动地位;2.有 意识后发制人，有时也称为后手,
【后天1太极拳理论术语。与 先天相对应。指人在成长、发展过 程中涉及的种种因素。《性命圭旨 全书》:“何谓后天，感而遂通，恍恍 惚惚，太极已判之时是也J
【后天八卦】八卦关系结构之 一。通常以“后天八卦图”来表示。 传说后天八卦为周文王所制，故也 将“后天八卦”称为“文王八卦二其 基本结构如图。
离卦为南方,卦数为9;坎卦为 北方，卦数为1;震卦为东方，卦数
后天八卦图
为3；兑卦为西方,卦数为7;巽卦为 东南方，卦数为4；艮卦为东北方, 卦数为8;乾卦为西北方，卦数为6; 坤卦为西南方，卦数为2。后天八 卦所体现的是事物循环过程中顺随 的趋势，如天体旋动、四季更替、作 物生长等。《周易?说卦》中对此作 了说明：“出乎震，齐乎巽，相见乎 离，至役乎坤，说言乎兑,战乎乾，劳 乎坎，成言乎艮J
【后天法】古代拳术。宋?胡 镜子传殷利亨。吴图南《国术概论》 中认其为早期“太极拳”。全套共 15势，肘法居多,分别为：（1）阳 肘;（2）阴肘；（3）遮阴肘；（4）肘里 枪;（5）肘开花;（6）八方捶;（7）阴五 掌;（8）单提肘；（9）双鞭肘；（10）卧 虎肘；（11）云飞肘；（12）研磨肘; （13）山通肘;（14）两膝肘；（15）一膝 肘。
【后天气】太极拳理论术语。
一般指呼吸之气为后天气。又称 “母气”。
【后招】太极拳式。陈式太极 拳中有“前招”、“后招”。此式以腰 脊转动，同时双臂配合舞动，练习合 劲。
【呼吸】 太极拳的练功方法。 往往与拳势、动作、意念等相统一。 太极拳论中解释:“吸为合为蓄，呼 为开为发。盖吸则自然提得起，亦 拿得人起;呼则自然沉得下,亦放得 人出。此是以意运气、非以力使气, 即呼吸之道也。”可见它与养生、技 击密切相关。与动作相合的呼吸规 律一般为:动作开展时为呼，动作敛 合时为吸。太极拳呼吸的基本要领 为细、匀、深、长，即绵绵柔和，均匀 从容，深及脏腑，连贯不断。太极拳 呼吸的总原则为自然。
【呼吸自然】太极拳的呼吸要 领。即行拳过程中的呼吸应以人的 生理活动规律为基础，以自然流畅、 平和顺随为原则，不应困现强制性 的呼吸节奏和方式C
【弧形运动】太极拳技术特 点。主要体现在几个方面：1.弧形 行步。在地面轨迹约呈“S”形，空中 弧形起落;2.弧形动作。太极拳架 的所有动作,包括起、承、转、接、推、 收、开、合等势,外部形态皆为弧形; 3「弧”形劲法。太极拳的劲力虚实 相间，圆转相接，连绵不断。无硬 点，无死角。正是一种混圆的“弧” 形状态。
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