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陈式太极拳式 之一，此式为腾空动作。左右脚分 别起跃一次,并以右手拍击右脚。 如图。腾起时应轻盈，劲由腰起。 此式在技击上有连环踢击的作用,
翻身二起脚
【反冲拳】太极拳拳法。臂内 旋拳眼朝斜下，经耳旁向斜前方打 出，拳与头平。
【反观1太极拳内功术语。指 练习时意念向体内贯注。以内修而 达外畅，实现内外合一。
【泛臀】 太极拳基本身形要 领,指臀部的松柔状态。
【方圆】太极拳术语,方、圆 是太极拳的两种技术特征,具有对 立统一性。一般说来，方为“阳”，圆 为“阴二方圆得当才能阴阳相济， 《太极正功解》论：“太极者圆也，无 论上下、左右不离此圆也.太极者 方也，无论上下、左右不离此方也; 圆之出入，方之进退,随圆就方之往 来。方为开展，圆为紧凑J
【方圆相生】太极拳练功特 点3在圆中寓方，方中有圆。方、圆 为太极拳的技术表现特征。参见 “方圆”条目。
【放）太极拳练习方法。1.劲 力外放;2.内气下放。
【放松拔长】太极拳练习方 法。尤其是在训练弹性劲力时所运 用的方法。通过身体内外的放松, 使肌体产生活性，在放松基础上的 拔长，使身体形成内外张力，柔中寓 刚。在运用中可松可紧，张弛有度,
【飞步拗鸾肘】陈式太极拳式 之一。为陈式二路太极拳中的动 作。右脚向前飞步跃进，落地时以 右脚为轴旋身，左腿摆过右腿落稳, 身体自然向左翻转，继而双臂相合, 以右肘劲前击。如图。
【肺经】 重要经脉，属金，为
飞步拗鸾肘
手太阴经。肺主呼吸，该经脉的锻 炼可增强呼吸系统功效，加深内外 气息交流，有清心养神作用。
【分动教学法】太极拳授拳方 法。著名太极拳家杨禹廷为便于初 学者学习而创立，又称“奇偶数分动 教学法”。即把太极拳套路按奇偶 数为组，奇数表示开，偶数表示合, 把复杂的套路变为简单动作，使阴 阳虚实、动静开合有明确的转换点, 易于掌握。
【分脚】太极拳式之一。又分 “左分脚”和“右分脚”。以脚向左右 分踢，故名。右分脚为右足抬起，左 分脚为左足抬起。基本要领为:单 腿独立，两臂外张，两掌外分。一脚 缓缓提起，并以脚尖为力点向外踢 击。立身要稳，避免摇晃。立地脚 五趾微抓地,如图。
分脚
【分腿】太极拳腿法。支撑腿 微屈，另一腿屈膝提起，然后小腿上 摆，腿自然伸直，脚面展平,脚不低 于腰部。
【分虚实】太极拳练习要领? 太极拳论中云：“一处有一处虚实, 处处总体一虚实。”太极拳的动作就 是虚实相间、相生的无穷变化。每 一式无论定式,还是动态，都要有虚 有实，既虚实分明，又虚实相合。
【分掌】太极拳掌法。双掌由 合拢状态而分开的运掌方法。包括 “平分掌”、“斜分掌”等方法。
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