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杨式太极拳名家, 河北任县人。祖上务农，自幼聪慧, 体弱而好武。曾师从李增魁学习 “十三式”，又向太极拳家李香远学 艺。后成为杨澄甫入室弟子，极得 杨澄甫识重,成为杨氏传人中代表 性的人物。杨之《太极拳使用法》即 为其手编。其功底淳厚，拳架气派 宏大。在技术上有所创建,理论研 究亦独有心得。著有《太极拳释义》 一书，极受好评c长期在香港、新加 坡等地授拳，弟子遍布世界各地Q 子董虎岭、女董茉莉皆为太极拳知 名人士，并分别在美国、香港等地传 播太极拳多年。
【懂劲】太极拳技法。能了解 劲力的构成、运动特点和即时状态 为懂劲。会听劲为懂劲的第一步Q 懂劲又分自己懂劲和懂人之劲两 步。自己懂劲即知自身劲力之阴 阳，懂人之劲即知人之劲如同己出。
【懂劲】太极拳术语。太极拳 内劲习练中的状态。1.指明白太极 劲力的练习方法和步骤;2.善于体 会太极劲力层次的变化3在推手 中能体查对方劲力的运用规律。为 太极拳登堂入室的基础。在懂劲之 后，才可有进一步深造的可能C
【《懂劲先后论》】传统太极拳 论。作者待考。论述“懂劲”之含义 及其技击特征。原文如下：
夫未懂劲之先，长出顶、匾、丢、 抗之病；既懂劲之后，恐出断、接、 俯、仰之病。然未懂劲，故然病出; 劲既懂，何以出病乎？
缘劲似懂未懂之际，正在两可, 断接无准矣，故出病；神明及犹不 及，俯仰无著矣，亦出病。若不出断 接俯仰之病，非真僮劲，不能不出 也！
胡为“真懂”？因视听无由未得 其确也，知瞻眇顾盼之视觉，起落缓 急之听知，闪还撩了之运觉,转换进 退之动知,则为真懂劲！则能接及 神明;及神明，自攸往有由矣！有由 者，由于懂劲，自得屈伸动静之妙; 有屈伸动静之妙，开合升降又有由 矣！由屈伸动静，见人则开,遇出则 合;看来则降，就去则升。夫而后才 为真及神明矣！
明也，岂可日后不慎行坐卧走、 饮食溺溷之功？是所谓及中成、大 成也哉！
【动步太极拳）太极拳套路。 又名“太极藏拳”，陈微明编创。练 习时讲究步法滑动,手脚并用，发劲 时以腰和足跟相协调，内外相合，刚 柔相济。有些式子分动、静步两种 练习法。全套动作共108式，并有 缓慢和轻快两种练法。
【“动贵短,意贵远，劲贵长”】 太极拳拳谚。动短则随变就变，主 动灵活。意远则拳势连贯,韵味深 厚。劲远穿透力强，打击力量大。 动短是形，必须与意远相结合,“短”
就变成了“长”，否则，就是真短，只 有被动挨打。
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