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太 极拳名言。练拳程序也是一项有讲 究的事。虽然没有严格的一定之 规.甚至在不同的老师教起来差别 很大，但还是有些规律可循。“先开 展后紧凑”是大家共同比较认可的 一个原则，这是因为，1.开展易练, 紧凑难掌握。故入手先开展，由大 而小较为自然。2.开展为松，可先 去学者之僵硬感,打下个良好的基 础,至紧凑时才能做到内外合」 3.开展动作幅度较大，动作的形态 感较强，有助于初学者体会要领，紧 凑时可更多地注重意、神的练习.
【“先在心,后在身”】太极拳 拳谚。要体察事物的本质,就要在 众多矛盾中抓住主要矛盾,并随时 掌握矛盾性质的变换。习练太极 拳，心意为核心，形体为其外在表 现。故在练拳中应重点体会精、气、 神的锻炼，同时使拳架尽量符合内 在要求。尤其在初学时，在动作基 本到位后，要把重点放在“心”上、. 待功夫精纯，心身一体，心动则身 随，身动则心应，处处皆太极，此时 就到了“后在身”的程度了，即不必 “专心”而心意自在C
【先手】太极拳术语。指技击 中抢先占得主动的地位。
【相连不断】太极拳练习要 领。指太极拳的动势状态。太极拳 是一种内外合一的拳术「相连不 断”体现在两方面:1 .运动过程中的 均匀连续性，即势势相承，绵绵不 绝。2.指转化的叠加性，即一势中 含另一势的成分，静态中含动态成 分，中定中含顾盼成分。要保持“相
连不断”，关键的一点就是神意饱 满.--以贯之e
【象形】太极拳的基本理论。 象形的思想源于中国古哲学中的 “道法自然”观，把人作为自然有机 构成的一部分，与万物有沟通性，把 返回自然的放松状态作为练习的一 种方式。这一理论在太极拳中的具 体含义包括：1,借鉴动物、植物的一 些生活方式，结合人体的具体生理、 心理特点,演化为拳式;2.参考自然 的运动形态,作为太极拳的锻炼方 法3体会自然存在、运动的意境， 融会成太极拳的风格、规范。这一 理论在太极拳中有明显体现，有的 拳式即以动物运动形态命名，并在 练法中多有借鉴，如“白鹤亮翅”、 “金鸡独立”等C
【削剑】太极剑基本剑法。平 剑，自左下方向右上方斜出为削，手 心斜向上,剑尖略高于头，力达剑身 前部。如图。
【小架】太极拳种类。1.泛指 架势小巧紧凑、绵密细致的各类太 极拳套路,如杨式小架太极拳等;2. 专指流传较广的吴式太极拳套路。
【小九天】武术的早期拳法二 有人认为即古之太极拳。共14势
【小擒打】陈式太极拳式之 -。包括擒法与打法。先是两手滚 缠合在一起为擒，继而左手上搠右 手向左前推为打。推击发劲时重心 迅速左移。如图。
有拳诀云：”后脚跟随左足前, 油左脚抬起再往前,左手拦起似遮 5架,右手一掌直攻坚。”
小擒打
削剑
【小圈拳】即“陈式太极拳
小架二见该条。
【小周天】太极拳内功练习理 论。基本原理是通过意念引导内气 在任、督二脉中循行,来带动全身内 气的周流，提高内气质量。其循行 的主要关窍有:丹田、会阴、尾闾、命 门、夹脊、玉枕、百会、膻中等。
【款步）太极拳步型。两腿交 叉，屈膝全蹲,前脚脚尖外撇，全脚 着地,后脚脚尖朝前，脚跟离地，臀 部接近脚跟。
【斜飞势】太极拳式之一。身 形斜向展开，如大鸟飞腾，故名。基 本要领为:双腿斜向弓步,身体微外 靠，使其充分展开。两臂分别向斜 上和斜下对向展按。上臂含糊、机 劲，下手蕴采、按劲。如图。
在技击中乃以一手采其攻来之
斜飞势
手，使其落空，同时进身以另一臂穿 其腋下，迅速靠身逼击C
【斜单鞭】太极拳式之一。基 本要领同单鞭，定式时身体方向为 斜向。
【斜分掌】太极拳掌法，为分 掌的一种。两手交叉或相抱，斜向 上下或前后分开。
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