精练太极拳剑


十五、凤凰展翅共1个动作 |精练太极拳剑





撤右脚,重心移到右脚,再 撤左脚,重心移到左脚,提右膝, 成右独立式,右脚尖自然下垂; 左手臂向左斜上方45°伸展,左 手剑指指向左上方,指心朝則, 右手持剑向右下方45°平展剑, 右手心向上;眼看前方。



(图 2-8-1 )



图 2-8-1要点:两臂伸展成一直线, 两肩松垂,不可耸肩。












图 2-8-1



动作一上步抱剑



右脚向前上一步,重 心移到右脚,左脚不动,两 臂合抱成圆形,两手合抱, 高与胸平,左剑指剑附在 右手背,两手心都向上,剑 身斜向上45°、平剑,眼看 剑尖。






(图 2-9-1 )



要点:两臂合抱成圆 形,两肩松垂,不可耸肩。



图 2-9-1



动作二提膝刺剑



重心在石脚,提左膝,



成左独立式,左脚尖自然 下垂;两臂合抱成圆形,向 前上方刺剑,剑身斜向上 45°,两手合抱,高与肩平,



左剑指剑附在右手背,两 手心都向上;眼看剑尖。



(图 2-9-2 )



要点:两臂合抱成圆 形,向前上方平刺剑时,两 肩松垂,不可耸肩;身体正 良不可歪斜。 图2-9-2




动作一转身劈剑



. . ..... 變豔y縫y—纖議纖懸r鬚難_ 2-10-1图 2—10—2左脚向左迈出一步; 随着身体左转,右手持剑 向左下方劈剑,左剑指附 在右手腕处;眼看剑身_。 (图 2-10-1 )












. . ..... 變豔y縫y—纖議纖懸



r



鬚難



_ 2-10-1






图 2—10—2



要点:右手劈剑随身 左转,用腰带动臂和剑。





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