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棚要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，例要惊，肘 要冲，靠要崩。这是指棚、捋、挤、按、采、洌、肘、靠八法 的运用要领。
6. 太极拳四忌
一忌用力蓄气，二忌麵憋气，三忌耸肩缩颈，四忌动作停滞。
7. 松柔缓慢
太极拳从健身、养生来讲，是一种动中求静的锻炼方法，习 练时要肩、臂、腕要放松，胸、腹、腰背都要放松自然。
太极拳是柔性的武术，肌肉不要过于紧张，而且，在推手 B寸也大多是用化劲。
太极拳在演练时，动作要缓慢、连贯，如行云流水一般，犹 如江河滔滔不绝。
8. 圆弧运动
通常作操，动作是直来直去、节奏明显。太极拳演练中，走 的是圆弧运动。圆弧运动的好处是全身上下都有大大小小的圆 弧运动和谐地进行，最符合人体的生物力学，最能促进人体的 新陈代谢。而且运动量大小，可以自行调整。
李式太极剑的十六种剑法有：
劈、崩、点、抱；钩、挂、刺、挑；
云、托、架、绞；抹、带、截、撩。
劈剑：进攻性剑法。主要用于攻击对方的头部或肩部。立 剑自上向下抡圆劈出。劈剑要求动作连贯，剑走立圆，劈剑时 立剑直劈，手腕挺直，剑与臂成一直线，力达剑身。
崩剑：进攻性剑法。主要用于反击对方的耳与腕部。要求 手臂向前（或侧面），屈腕下沉，剑尖向上琢，力达剑刃前端和 剑尖。
点剑：进攻性剑法。主要用剑尖点击对方的头部或腕部。要 求手臂向前（或侧面），提腕伸臂，使剑尖向下点啄，力达剑刃 前端、剑尖。
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