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武术运动中，脚步按照一定规则移动和变换方向的方法，称为“步法”。步法 具有运载身体前后左右移动的作用，不仅可以加大身体拧转幅度，也可加快位移 的速度。拳谚有“步不稳则拳乱，步不快则拳慢” “先看一步走，再看一伸手”， 说明步法在武术中重要性。
在现代竞技武术套路内容，由几十个技术动作串连在一起完成，运动员要在 赛场之上展现高超的竞技水平，不仅要保证动作规格的高质量完成，还需通过动 作间合理的衔接、鲜明的演练节奏、协调的身械配合来展现，这都离不开步法与 步法间的连接贯穿及灵活转换。
套路演练中，步法沉稳，转换稳健，可保证身体重心平稳，有利于技术动作 的发挥及身法灵活运用；步与步之间的快速交替运行，提高了动作间的连贯速度, 有助动作借势发力的效果；步法移动轻快灵活，可提高动作敏捷性，对套路演练 节奏的处理起重要作用。
刀术套路演练中，步法沉稳，转换稳健，可保证身体重心平稳，有利于技术 动作的发挥及身法灵活运用；步与步之间的快速交替运行，提高了动作间的连贯
速度，有助动作借势发力的效果；步法移动轻快灵活，可提高动作敏捷性，对套 路演练节奏的处理起重要作用。
（一）插步
一脚经另一脚后方向对侧横向插出；两腿交叉，插出腿直，不动腿屈。（图
568、图569）
（二）盖步
一脚经另脚前向对侧横向盖上，两腿交叉，盖上腿屈，不动腿直。（图570、
图 571）
图568 图569 图570 图571
（三）弧形步
两脚错步站立，后脚脚跟先离地，以脚前掌蹬地向前上步，以脚跟着地逐步 过渡到全脚掌。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣，着力点偏重于脚内侧。身体向 弧心侧倾，使离心力和体重的合力正好通过支撑脚。如此交替行进不满一圆者均 称弧形步。（图572 ~图577）
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