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练习一：练习者左脚在前错步站立成半马步，右手握刀藏刀于腰间，左掌向 前推出，目视推掌方向。（图536）
重心前移，刀向前扎出后，向后收刀经腰间背刀，左脚向后撤步成插步，左 掌随扎刀架于头顶后收至右肩前，目视收刀方向。（图537 ~图539）
左脚向左前方上步，右脚向左脚外侧扣步，翻身带刀至腰间，左掌向前推出 后向下向前画弧至头顶，目视前方。（图540、图541）
图540图540图541图541左脚向左开步，刀向前下扎出，左掌摆至 体后，目视扎刀方向。（图542）
图540
图540
图541
图541
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