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直身前扫
扫转腿贴地面扫转1周半或2周半。（图442 ~图448）
图442 图443
图444 图445 图446
动作难度名称
动作编码
动作等级
动作分值
直身前扫540°
244A
A级
0. 20 分
直身前扫900°
244B
B级
0. 30 分
图447图447
图447
图447
辅助练习方法
1.练习动作
左腿屈蹲，右腿伸直，两臂合抱于胸前，右腿悬空，练习左右摆腿。（图
449 ~ 图 451）
图449图449图450图450图451图451
图449
图449
图450
图450
图451
图451
目的：巩固扫转时身体的姿态，提高扫转时的平衡力。
要求：立腰收胯。
2. 抗阻力练习
皮筋一头固定，另一头捆绑在练习者的脚腕处，要有一些拉力，练习者下蹲
练习摆腿。（图452 ~图454）
目的：提高练习者扫转力量。
要求：身体要直立旋转，蹬地起跳时，头要向身体右后方转到
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