精简杨式太极拳


一、第二十六式左打虎式|精简杨式太极拳





[动作1]右足跟用意贯劲,向里钩、下落,左胯 内收,稍下蹲。左掌从左侧向前向右弧形平移,至胸前 中线,劲点在尺骨处,边平移边臂外旋使掌心渐渐翻向 内;同时,右掌微下沉,劲点在掌跟处,边微下沉边臂 内旋,使掌心渐渐向下,沉肘,手与肩平。手与腿的动 作要协调。目平视右前方,眼神兼顾右腿钩回,右手微 下沉(图122)。



[动作2]右足落于左足旁,两足相距稍狭于两肩, 右足先足尖轻点地,随着重心渐渐移于右腿而至全足踏 实。左腿提膝,带起足跟足尖先后离地。当重心移向右 腿时,两掌继续向右下移,左掌移至右肱前,边移边臂






mulull左打虎式第二十六式mulull左打虎式第二十六式









mulull左打虎式



第二十六式



mulull左打虎式



第二十六式



继续外旋,使掌心翻向上,左掌缘距右乳约为四个平拳O 眼向身前平视,眼神兼顾两手。此为合、为蓄、为吸(图 123)。



[动作3]身体正直,稍微下蹲,左足轻缓地向左 后(西、稍偏北)斜角迈步,足跟轻着地,随着重心渐 渐移于左腿而至全足踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。 同时,腰身渐渐左转。当重心 左移和转体时,左掌劲点在 尺骨处,自右肱前弧形下沉, 再经右小腹向左越至左膝前 (提成拳)。再向上划弧,臂内 旋,使掌心渐渐翻向外,停于 左额前上方,掌背距左额约 四个平拳。同时,右掌握成 拳,自右而左,屈肘横臂,置 于胸前,拳心向内,拳眼向 上,与左拳眼上下相对,右拳 心距胸窝约四个平拳。眼神兼顾左掌向左移,当左拳将 至左额前上方时,眼仍向前平视。此为开、为发、为呼 (图 124、图 125)。



[说明]



1 .右足跟回钩下落时,左腿要稍下蹲,左足要沉 实,踏地如植地生根,以控制右足轻缓地着地,轻灵稳 重,兼而有之,动作也显得灵活而不呆板。



2 .左足迈出要上体保持正直,迈步轻灵像猫儿行



路那样。






图125侧 图125正



3 .弧形要走得圆转自如,腰身和四肢的动作要协 调。要有打虎的威武气概。



第二十七式双峰贯耳



[动作1]站稳左腿,右足劲点在右足跟,用意贯 劲往里往下钩回,右膝提起向上顶,足尖自然下垂,虚 悬着,以左足跟为轴,足尖内扣,腰身迅速右转45。,胸 腹中线对向东南斜角。同时,两肘随转体各向身前移, 臂外旋,使两掌掌心翻向内,指上扬;两肘、两掌移至 身前,宽度各与肩同,肘尖各距下肋约两个平拳;两掌 指尖高不过目,拇指距面部各约四个平拳;两臂各呈弧 形。眼随转体平视,两掌渐合眼神兼顾。此为合、为蓄、 为吸(图126)。



图126图126nnmul双峰1r斗 第二十七式nnmul双峰1r斗 第二十七式图128图128图127图127[动作2]左腿渐渐下蹲,两肘下沉带动两掌下落 (劲点在掌缘),经右膝两旁分向左右划弧,边划弧边两 臂内旋,(这时右足迈出),两掌即 提成拳向前上划弧,以虎口处(劲 点在食指根节)勾击,成钳形状, 两拳稍高于头,两虎口相对,距离 约两个平拳。.两拳虎口各距额约 五个平拳。当两拳下落于右膝两 旁时,右足向前(东南)迈出一步, 足跟轻着地,随着重心渐渐移向 右腿而全足踏实;弓右腿,蹬左 腿,成右弓步。眼向前平视,眼神 兼顾两掌下落和勾击。此为开、为


















图126



图126



nnmul双峰1r斗 第二十七式



nnmul双峰1r斗 第二十七式



图128



图128



图127



图127



[说明]



1 .将迈步时,先左腿站稳,右胯内收,然后以左腿 渐渐下蹲来控制右足前迈,迈步要轻灵,速度要均匀, 妪下要保持正直。



2 .两掌下沉要用整体劲,即裆劲下沉,松肩沉肘, 来带动两掌下沉;意注掌缘,两掌下沉的劲就会沉着松 静,兼而有之。



3 .两掌向前上勾击也要用整体劲,即裆劲下沉,舐 部坚实,劲起脚跟;由脚而腿而腰,通于脊背,节节贯 穿地将劲贯于两拳。手到、身到、步到,一气呵成。





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