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扣封似闭 第十式
扣封似闭 第十式
［动作1］两胯与两肩胛骨同时向后抽，右腿渐渐 弯屈向后坐约三分之一，两肩与两胯上下对齐，使身体 保持正直。同时，右拳放开变掌，稍向左划弧，但勿超 出左肩，掌心向左，指向前。左掌内旋，使掌心转向下, 经右肘关节下向右外伸展，但勿超出右肩，意注掌缘, 沿右小臂向左前抄出，意注掌缘，边抄边使左掌外旋, 使掌心渐向里翻。右掌同时外旋，使掌心渐向里翻。同 时，两肘下沉，两小臂成交叉状干胸前，左小臂在外，两 手指尖上扬，高与肩平。这时身稍后坐，使重心落在两 腿中间（动作不能中断）。
重心继续后移，腰微右转约30。，坐实右腿，但臀 部后坐只能坐至与后足跟齐。两肘尖稍下沉内收，肘尖 各距肋约一个平拳。同时，两拳向左右分开，稍狭于两 肩；边分开边两小臂内旋，使两掌心翻至相对，掌缘向 外；垂肩、沉肘、坐腕，掌根和尺骨处沉住，拇指根节 距乳约两个平拳。小腹内收，含胸拔背，两胯撑开下沉, 舐部坚实，蓄而待发。目平视前方，眼神稍顾两手移动。 此为合、为蓄、为吸（图55、图56,图57）。
图57
［动作2］（蓄而后发）腰微左转约30。，身又向正 前（东）方。两胯前送，用腰裆劲将重心前移，似有浅 弧形向前上之意；两胯与两肩关节须同时前移，保持身 体正直；弓左腿，蹬右腿，成左弓步。两腹侧之劲，向 中线前二尺许合围，以加强两掌前按之内劲。同时，两
掌微带浅弧形向前上按去，作 动作前按息息变动力点（从指 尖、掌缘、掌根错综变换）的 想像，并注意这是以意行气, 不是以力使气。边前按边两小 臂继续内旋，使掌心翻向斜 前，手尖高与肩平，掌根与乳 平；肘尖距下肋约两个平拳。 虚领顶劲，气沉丹田，腿劲下 沉，劲往前发，周身劲整，内 外合一，有势不可当之意。眼
图58图58■■■■I如封似用第十式■■■■I如封似用第十式平视前方，眼神稍顾两掌前按。此为开、为发、为呼（图
图58
图58
■■■■I如封似用
第十式
■■■■I如封似用
第十式
58）。
1注意］
1 .重心后移时，还须注意左胯骨微向后抽，右腰肾 也随着后移，略有浅弧形下沉之意，使身体正对前方, 不致偏向右前；后坐约三分之二，腰始右转，这是引进 落空之法。重心前移时，还须注意右胯骨微向前送，并 有浅弧形向前上之意，使身体正对前方，不致偏向右前。 尾闾骨则始终对向胸腹前正中线，两腰肾也获得自我按 摩的效果。这是古典拳论中的“命意源头在腰隙（腰隙 指两肾，俗称腰眼）"“尾闾正中”的练法。
2 .两掌要随重心后移而抹回，肩要松垂，不可耸 肩，肘尖要沉，不可外开。这与周身团聚，加强合力作 用有关。
3 .两掌抹回后，不可向下按至两腹侧。因为一则若 下按至腹，如对方粘随前挤，会使我双掌无力前推而被 对方捆住或被挤出。二则下按若为吸气，就和抹回动作 的吸气凑在一起；下按若为呼气，就和下一动作前按呼 气凑在一起。这就搞乱了武术技击作用和呼吸与动作的 协调关系，失去了传统太极拳的特点。
4 .双掌按出时，须以浅弧形微向前上，裆劲也须相 应地有微向前上之意，气沉小腹，尾闾骨前送，劲往上 翻而前发，使对方容易被迫后仰而被掷出，也锻炼了带 脉与冲脉以加强爆发力。双掌按出要与两乳宽度同，不 要过宽或过狭，手指高与肩平（不可掌根与肩平），这是 技击性的要求，也是增强体质的练法。身正直，肩与胯 对，沉肘，肘关节微屈，既长了内劲，也使发劲曲蓄有 余，双掌也不致过于超出足尖。
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