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也就是说力道共分为卜个等级那么劲力也同样划分为十个等级。所以一分力道等于一分劲力二分力道等于二分劲力依次类推。功家秘法宝藏卷二金刚铁板功图说载曰劲力者力道也力道者劲力乎°两者均属吃气入内且行诸气法后所生神力矣尤以发动法为重切切矣
10,提劲——功家秘法宝藏卷二金刚铁板功图说载曰提劲者乃分其内力聚于盘位矣盘位者,体之分部是也本门划分盘位乃有上、中、下三盘。然上盘者又分为手上盘、腿上盘身驱上盘是也中盘者亦有手中盘、腿中盘、身躯中盘矣。又如下盘者同为手下盘腿下盘、身躯下盘故也又曰大凡提劲者总劲力推十分劲力为至要、至高之力道矣。且依次（一作逐节）下降谓之九分劲力八分劲力、七分劲方、六分劲力,五分劲力四分劲力、三分劲力、二分劲力一分劲力是也。须知,一分劲力者乃微藩才浅力矣以上这两段话应该这样来理解什么叫作提劲呢？提劲是
把人体内的劲力划分出若干部分并且使其集中于某一个特定、按规定划分的部位内家武当派太和门认为人休共诃划分出上中、下三个盘位。盘还可分出手上盘、腿上盘、身上盘三个小盆位。中盘也可以分出手中盘腿中盘、身躯中盘三个小盘位下盘同样邸划分出手下盘腿下盘、身飙下盘三个小盘位。提劲是操作者把体内应该具备的总劲力即十劲力划分（拔出）出若干新5分或二分劲力或四分劲力或六分劲力等等然后集中到身体的某一个部位（局部）上去。用术语来表示就是集中到某一个盘位上去即或上盘穴道或中盘穴道或下盘穴道°
11-练气一功家秘法宝窸卷二金刚铁板功图说我曰练气者循环诸法是循那者乃换息循环笫-吃气循环第二咽气箱环笫三、送气循环第四,捺气循环第五、引气循环第六、发幼循环第七提劲循环第八、换息循环第九上述诸般循邸之法周南复始其术唐乃谓之练气须知大凡九者循环一遇曰之一练气大凡再行九数循环且周而复始一遍曰之二练气以上这段话应亥这样来理解练气实际上是九种不同行气方式进行顺序循环的演练方法而这种循环演练方法的排列顺序是换息为第一（首次进行）吃气为第二（其次进行）咽气为第三送气为第四捺气为第五引气为第六发动为第七提劲为第八换息（这次是重复操作）为第九。凡是把以上这九种不同的演练方法按照规定的顺序迸行操作本门术吾就把它叫作练气。注意凡是操作一遍,就叫作一练气操作二遍9就叫作二练气另外关干练气中的有关要领、禁忌等功家秘法室藏卷二金刚铁板功图说载曰大凡练气者其循环时辰应按诸架（子）之发动方式不同因人而异。做架时辰位
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者循环则长+做架时辰短者循环则短。又日大凡练气者其循环之中切勿漏气。何为漏气？漏气者乃掐头去尾施行练气中呈叹气之状或吸气之象故也。切记大凡漏气者须任其自然万万不可再行补气切切矣。以上这两段话应该这样来理解练气的时候要按照前面的九个循环顺序所排列出来的相成肘间来决定自己演练时同的长短它与每一个架子都有息息相关的联系闵为每一个架子的爰动方式都是不同的（如架一推功与架二棚功不同而架二捆功又与架三腰功又不同）°所以做架时间的长、短与循环时间的长短是成正比的。也就是说,做架推动时有两手成掌前捕、由掌变拳抓握、两肘回收后施、双抬手臂扩展等动作。如果这些动作需要演练一分钟那么这一组循环中,要做到不漏气什么叫漏气呢？按照本门为说法漏气就是除了做染中第一式换息和第九式换息以外只要从第二式吃气起直到第八式提劲为止操作者因为种种原因（或换息不均匀、或吃气太猛烈或咽气不牵喉及牵动二次以上咽喉或送气不到位或捺气过时辰、或引气不循规、或发动过于急或提劲不适当）自己不慎重而导致出现叹气或吸气的现象就叫作漏气那么出现了漏气对人体有没有害处呢？功家秘法宝藏卷二金刖铁板功图说载曰大凡做架者练气之时呈漏气之状且无益亦无害矣。这句话应该这样来理解操作金刚铁板功时如果在练气中出现了漏气的现象对人体来说既没有好处又没有坏姓。注意操作者如果在演练中出现了漏气的现象千万不能再去增补否则对人体会产生不良反应巾
12拆架——金刚铁板功中的架-推功做完后就要进行
拆架了。功家秘法宝藏刃卷二金刚铁板功图说载曰
拆架者乃练气大法做完后所符之术也匚酎这句话应该这样来理解练气这一个过程完成后所要进行的就是拆架那么拆架又是怎样做的呢？功家秘法宝藏卷二金刚铁板功图说载曰何以拆架？拆架者凡解其摆架是也。这句活应该这样来理解把原先摆好（做出）的固定架子收拾起来
巧调息——拆架之后就要迸行调息了。功家秘法宝藏卷二金刚铁板功图说载曰何谓调息？调息者乃拆架后所行悠走换息之术是也这句话应该这样来理解在拆架之后操作者自然地迈开步子来回慢慢地走动在走动的同时还必须伴随着白然呼吸（全身放松呼吸自然）。就这样边行走边呼吸大约进行二至三分钟后再停止注意在调息时要尽量做到全身筋骨和肌肉都自然放松同时头脑处在解除紧张、不思考任何问题的状态下。
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