|
|
（1）重心下沉前移，左腿先屈膝，右腿再向前落步， 脚尖稍内扣；上体姿势不变（图116）。
（2）左腿屈膝前提，左脚面贴扣于右膝后侧，同时， 右腿屈膝下蹲；身体左转，右掌向右前方推出，左掌经胸前 向左侧推出，略高于右掌，上体稍向右前颈;目视右前方
（图 117）,
要求：右腿独立站稳，左脚贴紧右腿并稍向前用力；以 右推掌为主，速度要快，力点清楚。
30 ,转身盖拿弓步冲拳
（1）重心左移，左脚向左侧横跨落步，两腿屈膝半啥 右臂下摆臂内旋使虎口向下，左掌经胸前至右上臂内侧9
】 （2）身体左转，右腿蹬直；右臂向下、向前抡摆，左
掌附于右臂下方，目视前方（图119）。
（3）身体右转，两腿蹬直，右脚贴地面向左收回小半 步，重心在两腿之间；同时，右臂向上、向前抡摆，左臂举 于体左侧；目视右前方（图120）0
（4）身体继续右转，右脚在离左脚内侧半步处下踏震 脚屈膝，左脚随即向左前方落步，脚尖外撇；同时，左掌向 上，向左前直臂摆动下压体前，掌心向下，右掌变拳臂外旋 屈肘收至腰侧；目视左前方（图121） 0
（5）身体左转，右腿用力蹬直，左腿屈膝半蹲成弓步；
))BiziBizi图119
)
)
Bizi
Bizi
同时，右拳向前冲出，左掌变拳收至腰侧；目视前方（图 122）,
要求：震脚换步后要有半马步过程再做弓步，以利于蹬 腿、冲拳的发力；动作不停顿。
31 .斜拍脚
屈122 图123屈122 图123重心前移，左腿直立支撑，右腿向前上摆踢，脚面绷 平；左臂向前上方摆出，掌心向下击拍右脚面，右拳收抱腰 侧，拳心向下；目视左掌（图123）0
屈122 图123
屈122 图123
要求：左腿伸直，击拍时准确响亮，不要弓腰坐戢。
32 .弓步冲学
右腿向后摆落步，脚尖内扣腿伸直，左腿屈膝半蹲成弓 步；同时，右拳向前冲出，掌心向下，左掌变拳收至腰侧； 目视前方（图124）。
要求：同第19势。
33 .回身弓步顶肘
以两脚前脚掌为轴碾转，身体向右转，同时.左腿蹬 直，右腿屈膝半蹲成弓步；随转体左拳变掌，指尖向上掌心 贴附于右拳面，使右肘向右侧顶出，上体稍向右前倾；目视 右前方（图125及反面图126）。
要求：顶肘时要平出，力达肘尖；两肩松沉；蹬腿，转 要配合顶肘发力。
浏览309次
