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（1）重心上起,两腿下压并屈膝内收跳起，两膝并拢， 脚跟抬起;两臂同时向后摆至斜后方；目视前方（图101）,
（2）重心前移，左膝向前上步，两腿屈膝半蹲；同时。 身体稍右转，右掌变拳摆至右斜下方，左臂向左前方上摆； 目视右拳（图102）,
（3）重心左前移，右腿蹬直，左腿屈膝半蹲成弓步； 右拳向前、向左斜上方用力横摆，拳背与左掌心在头部上方. 相击，两肘微屈，上体左前倾；目视左掌（图103）。
要求：右腿蹬直时还需转髓配合；贯拳时拳眼、向斜F 方，力达拳面；右肩松沉。
27 .伏地后扫
（1）左腿屈膝全蹲，右腿平铺；上体向右后拧转，僻 身向右腿前探，两掌扶撑右腿下方地面，左臂内旋，右臂外 旋扣腕使指尖尽可能向后；目视斜下方（图104）?
（2）以左脚前脚掌为轴，身体继续向左后拧转，右脚
.掌贴地扫转一周；两手扶地；目视地面(图105)。
要求：扫腿过程中，右腿向右后伸长，脚跟不得离地； .同时注意沉籁，防止撅臀。
28 .转身仆步穿掌
(1)身体右转，右腿屈膝，左腿蹬直；右臂向下、向 右上摆出，左臂举于体左侧；目视右前方(图106)。
(2)上体向右拧转，左脚跟随之上抬；右臂网上、向 后下方，左臂向下、向前上方抡摆，两臂伸直；目视前方 <0107)。
(3)以右脚前脚掌为轴，身体向右转180。，右腿直立 支撑，左腿随之屈膝向上提起，脚面绷平；左掌向上，.向下 接至体前，掌心向下，右掌收至右腰侧；目视左前方(图
108）o
（4）右掌经左掌背上方向前直臂穿出，左掌收至右上臂 下方，掌心向下；目视右斜上方（图109）。
（6）左脚向斜后方落步，腿伸直，右腿屈膝经弓步成 仆步，身体稍左转，左掌靠近身体向前下方穿出，右臂侧上 举于体斜；目视左前方（图110）0
要求：要先屈右腿再向后落左脚；穿掌过程应贴近左腿 内侧，掌外沿从左脚面上方穿过，力达指尖；动作过程速度 不必太快Q
29 ?推掌弹腿
（1）右腿用力蹬直，左腿微屈膝；左掌继续向左前穿 出，右臂举于体右侧，两臂伸直，虎口向上，上体稍向左前 倾；目视左前方（图111） ,
（2）左腿蹬地跳起，右脚在空中击碰左脚；两臂举于 体侧；重心前趋；目视左前方（图112）0
（3）右脚落地，左腿前伸接近地面；身体重心偏左鼠 （图113）0
（4）左脚向左前方落步，然后身体左转，右腿前蹬，
脚跟抬起，右掌向下，向前直臂撩出，掌心向上；左掌屈肘 收至左腰侧，上体稍前倾；目视前方（W14）.
（5）左腿直立支撑，右腿向前用力弹出，脚面绷平； 同时，左掌向前快速推出，右掌屈肘收至右腰侧，掌心向 上；目视前方（图115）。
要求：弹腿要有由屈到伸的过程，小腿弹出脆快有力， 力达脚尖；左推掌时右肘要有向后拉劲，后肩放松。
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