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【动作】
由警戒桩式起做顶膝动作。身体适度放松，保持警 觉，后脚前移，同时，前腿屈膝快速上顶，后脚踏地，合 腰送豌，重心后移，支撑身体控制平衡。然后迅速恢复警 戒桩式（图409 ~图411）。
图414图414由警戒桩式起做顶膝动作。身体适度放松，保持警 觉，前脚踏地支撑身体，控制身体平衡，后脚前移，同时 快速提膝，向前上顶出或斜角度顶出。然后迅速恢复警戒 桩式（图412?图414）。
图414
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【说明】
254254截拳道的顶膝的进攻路线可分为上顶或斜顶，或从侧
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面攻击。实战中，可以左右膝交替或连续攻击，充分发挥 顶膝的劲道。
顶膝的用劲之道以膝盖为着力部位，向前、向上、斜 上顶刺对手，力达膝尖，动作短促快速。
顶膝的攻击目标为头部、腰部、腹部和裆部，以及搏 击中在有利情况下对其他身体部位的攻击。
膝法的运用的要求比较高，用劲和对目标的判断都不 容易把握，应经过反复磨练和实践，才能形成自然本能的 动作。
顶膝一般用于近身纠缠中，实战中需要掌握控制对 手，促使膝击奏效。
运用膝法攻击，要使自己的身体灵活，并学会控制自 己的情绪，以适应搏击需要。
要克服体能的极限，持续不断地发挥动作的最大效 果。即使身心已极度疲惫，也要有必胜的决心，全力应 战，最终达到目的。
全身心投入格斗中，将平时的训练潜力全部发挥出 来，使格斗达到忘我境界。
膝法运用的原则要求：
? 随时保持防守技法的充分运用，做好自我防护；
? 无论向哪个方向运动，均应灵活地移动；
? 控制重心以保持平衡；
? 身体姿势应便于闪躲，避开对手攻势。
1 285 窃事以冕■
【要领】
? 掌握正确的顶膝动作步骤；
? 避免因紧张而影响膝技发挥；
? 适度放松，力求顺畅地完成动作；
? 体会膝击时脚、腿与腰、髓的协调配合效果；
? 姿势正确，动作幅度小，以节省体力；
? 一旦出现姿势错误，可能会出现不必要的动作与肌 肉的收缩反应；
? 精神放松，发挥体能的最大限度；
? 平衡控制要严格，否则将会因此而失去攻击效力；
? 动作简练、直接；
? 学会在静止状态下或移位中出招。
【训练方法】
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