|
|
在技击训练中，如拳手情绪紧张，且呼吸短促，心理负担 加重，这样就会影响技术的正常发挥。因此李小龙经常教拳手 采用有节奏的深呼吸，来使情绪保持镇定。这样还能给对手造 成心理压力，也就是要从心理上先战胜敌人。
1. 优秀的拳手要善用变换技法来调整心理和情绪
李小龙要求自己教的拳手在实战中要运用不同的速度、 频率、幅度、力度及步法变化来调节人的心理活动与情绪，当 然这亦是一个新课题。李小龙之所以要求拳手这样做的目的 是，在实战中，各种情绪的产生总是伴随着人体的内部器官和 骨骼肌肉的变化。因此，情绪紧张就会造成心跳、脉搏加快，从 fff可能导致重心不稳或动作变形等。此时拳手可采用幅度小 而多变的击法来使重心得到稳定,使紧张的情绪亦稳定下来, 从而正常发挥出自己的格斗技术。这种技法的变换对于调整 情绪，适应剧烈的实战搏击的需要是非常重要的。
3- 拳手要善于自我暗示以协调动作
在截拳道的教学与训练中，李小龙所谓的自我暗示，就是 拳手要有意识地让自己去做什么或不做什么。通过自我暗示 可以增强战胜对手的信心。因为有了这种信心在实战搏击中 就敢打敢拼，甚至发挥出超水平。比如李小龙在与对手交手之 前，便暗示自己，我一定能战胜对手，我有代分的把握。有了这 种自我心理暗示后,就能消除交手前的呼吸短促、情绪紧张, 以至于引起动作变形等情况。在实战中，自我暗示没有一个固
定的统一方法，因为不同的对象和不同的阶段所要产生的心 理作用效应不同，因此只有通过实战对抗的反复实践并加以 摸索，才能得到提高。
浏览589次
