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在截拳道中，李小龙的上盘侧踹腿亦属重型腿法，因为其 打击强度较强，后助力较大，故创击力量能入里透内，而且由 于用于攻击对手的头面部,所以很容易造成重伤。此腿法在中 距离作战中，势不可挡，但不宜于用于远距离作战，原因是，踢 击角度虽高了，不过攻击距离却缩短了。在战术运用上，上盘 高侧踹腿主要以假动作后重击与半路拦击的截击法最易奏 效。由于高侧踹腿动作难度较大,故在实施过程中容易失去身 体平衡,尤其是由远处贴近后踢击时更是如此,所以高侧踹腿 较其它腿法难以掌握。据李小龙所示:欲练习快速侧踹腿，应 取戒备势并假设对手的前脚就在前方,当你踢出一连串角度 向下的侧踹时，两眼须紧紧盯住假想中的对手的面部,这种训 练的目的，是使脚迅速有力地踢出。而且这种训练的目的不是 为了练习踢击，而是练习尽可能地向高抬腿，而且为了踢得更 高些,例如踢过头顶,你则必须想办法进行柔韧性的训练°
在踢击时,动作越快越好，开始练习时可能觉得别扭和不 自然，并掌握不住身体的平衡，但要每天坚持半小时,直到做 得流畅和能够保持身体平衡为止。
运用方法:可由戒备势开始（图99）,为了接近对手可先 使前脚前滑约10厘米（图100）;然后左脚视与对手之间的距 离而突然向前推进,并将重心放在左脚上，且以左腿为支撑腿 （图101）:当左脚站稳的同时，右脚应屈膝抬起并从支撑腿旁 擦过（图102）;此时视线应盯准想要踢击的目标，接着右腿迅 速由屈到伸，猛力挺膝，脚尖内扣，随着口中的啸叫声而猛力 踢出（图103、图104）,重创对手的头部或面部要害处,并将其 踢伤或踢倒在地。待力量充分发出后，右腿应迅速收回。
图99 图I。。
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图103
图104
动作要领:李小龙要求踹击时，首先要拧腰收胯并转体, 而后要挺膝、送胯，收腹含胸，力达脚外缘与脚跟，其目的是放 长击远、重创对手。而且要求膝关节、髓关节、踝关节利脚跟节 节连贯，顺势发力。整个踹击过程，从起势到收势不能商断，要 一气呵成，疾发速收。踢击要快、准、狠、稳，方可制敌于瞬间。
4.前踹腿
在截拳道中，李小龙主要用此腿法来试探、攻击或实施反 击，它还可以分为脚尖踢、脚前掌踢和脚跟踢三种形式，其中 以脚跟踢最具实战威力和最常用。且多用来攻击对手的心脏、 小腹和裆部等薄弱环节。因此，正踹腿亦属于重创性腿法，主 要用来打击对手的中部要害部位，而且熟练后也可用来攻击 胸部。在战术上，李小龙主要采用截击法和直接抢进的以进为 主击法。
在实战中，此腿法专取敌中盘，攻敌小腹或下阴,故在传 统武术中又名“阴门腿法”，而且因其在实施时身腰放长、腿之 进击，如蛇伸舌，故而又获“毒蛇吐信”之说。“万腿首于阴门”, 这即是说，其它腿法，莫过于此腿法之狠毒。所以李小龙曾告 诫门徒:“阴门之腿不可用”，这是指其险烈而不能随便轻用伤 人，然而，对于攻击胸、腹部来说这仍不失为一种有效的技击 手段。
腿击之前，应看准敌之胃腕空当的确切方位，并对于敌攻 我之招法应有所估计。而且在我们实施正踹腿时,一起腿，支 撑腿就要相应提踵，然后提起的右脚就有居高临下的优势的 发力，平常练习时，应注意将蹬的脚先"拿起来，再蹬下去”，以 强化攻击力。据李小龙所说，在使用该腿法，还要随时注意带 动其它继发的攻击动作，以便得手后的立即扑进。但是，在截 拳道中，向前踢击并不常用，因为在戒备中没有充分的机会运 用它，且在攻击时常可使身体的正面要害尽数暴露了出来，而 违反了咏春拳或说截拳道的“守中用中”的原则。但是对于许 多不知保护好小腹的对手来说，此腿法还极为有效0另外，这 种腿法和低侧踹腿一样快，而且是在对手同你面对面的情况 下使用的。比如，你以身体的右侧在前的姿势进攻，而对手以 身体左侧在前的姿势站立，那么用一般的腿法是无法踢中对 手的裆部和腹部的，因为它的左腿保护着这个部位，而如果你 站立时略向右转一些，和对手形成一个角度后,你就能够轻松 地踢中对手的裆部了。正踹腿与侧鳄腿所不同的是向斜上方 踢出，这和侧踹正好相反，但是发力却和侧躅腿一样，即在左 脚即将到位时，突然送髓以产生爆发力。不过,这也是一种比 较难掌握的腿法，因为这种腿法所产生的爆发力，必须是送僦 与踢击动作同时进行。
运用方法:可由戒备势开始（图105）,先使前脚前移约10 厘米（图106）,然后左脚视与对手之间的隹离而突然向前推
进,并将重心放于作为支撑腿的左脚上（图107）,接着，在左 脚站稳的同时，右腿迅速屈膝并尽量向上提起，且脚尖上勾 （图108“当膝抬至与胸平时（图109）,视线应盯准目标；随 后，右腿猛力由屈到伸，向正前方蹬出，去重创对手的腹部、裆 部或心脏（图110）。而且,李小龙曾要求拳手在踢击前身体要 前倾，踹击后身体要略后仰，以增强右腿的攻击力。
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图109 图110
动作要领:踢击时，首先要提腰、含胸，髓关节内收，膝关 节提起;然后提腰、挺膝、送胯，力达卿跟,背向后倾以便发力。 力量要求从腰胯而出，再传至膝关节，并由屈而伸，摧至踝关 节，且脚尖上勾，最后达于脚跟。整个踢击动作李小龙要求要 快速而连贯有力，不能间断，要疾踹速收。支撑腿要稳，踹击要 准、要狠。正踹腿高不过胸，低不过裆，属于中盘腿法。
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