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在教授截拳道的过程中，笔者认为,作为李小龙技击法的 宣传和传播者，只有首先将截拳道拳学宗旨真实客观地予以 介绍,才可能去除截拳道爱好者们在研习过程中的片面之见， 而还一清晰真实的截拳道本来之技击面目与习者。如此方可
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使拳手在正确的态度上开始截拳道拳学高峰的攀登里程。
截拳道腿法攻击的要诀：
1. 出脚前:一定要保持全面的戒备势，并使精神和肌肉
充分放松，以保持顺畅的出脚速度0 ,
2. 出脚时:踢出的腿要精简利落，并有令人不意的简霍 与直接。且快速踢击时的身形尤如眼镜蛇一般,快得令人防不 胜防，并由最直接的路径极力攻击对手的要害部位。
3. 击中目标时:要有穿透对手的感觉，而绝非将力量作 用在表面，同时还要严密防护自己,并保持平衡。
4. 攻击后:要快速回防，即用细心的戒备势来加强动出 的施展，并准备进行下一个回合的搏斗。
另外，李小龙还要求在实战时需具备“四个同时即进退 同时、架打同时、闪打同时、攻守同时。中心意思是说实战中的 进攻与防守是相互统一的。在截拳道的实战中，没有单纯的诰 攻，也没有单纯的防守,而是攻守合一。而且在理论上,李小宠 认为可以把攻击与防守分离开来，但在格斗中却不能把二者 分离。而且那种单纯的防守是一种消极的防守，其结果防不商 防，处处挨打。可如果只顾进攻也不行，要知道进攻时,也正是 最容易被攻击的时候，所以说单纯的进攻与防守都不足取，特 别是运用腿法攻防时，更是如此,因为腿法在攻防中所暴露的 空门要比任何技法要多。另外，截拳道技击法还要求一出脚就 应具有攻、防两种意义，也就是说，在时间上攻击与防守必须 同步炸行，说是防守（区击）又击中了对方，说是进攻又闪开了 对方扇攻击路线，总之是攻中有防、防中有攻，攻不离防，防不 离攻。众所周知,截拳道的攻击（踢击）速度极为惊人，原因之 一便是因为它坚持了攻守合一的打法,故大大提高了踢击速
度，并在最短的时间踢中对手。而传统的打击法则是在防守之 后再攻击，与截拳道的在防守的同时就反击的打法相比，正好 慢了一半的时间。
（二）截拳道的地面腿法技巧
虽然截拳道的腿法博大精深，在世界上堪称一流，但其之 所以成功，则完全赖于坚实的基本腿法基础。在截拳道的搏斗 中，多以地面腿法基本实战技巧创造机会和条件后，再用重腿 法（腾空）给予对手以致命的攻击。通常人们所谈及的“李三 脚”或“连环三脚”就是其基本腿法的一种复会运用。所以练好 基本腿法对于习者研习后面的高深技术尤为重要。但截拳道 宋是为传播或保留李小龙自己的固定武术技法而创,他创立 馥拳道（特别是腿法）的目的在于向人们揭示武术本质以及它 的普遍规律和原则。所以，截拳道是一种超越所有受固定套路 扁思想限制的武术流派而追求武术真意的武术大“道",并给 习武者以武术整体之道,让习者本人凭借求真、务实、客观的 武术精神去发展、探索截拳道的实战技法。进而根据李小龙的 基本实战腿法独创属于自我的新武技,才是截拳道创立和传 播的宗旨所在。也正因为如此，李小龙才使截拳道超然于传统 武术门派和一般拳道的特定模式之外,并保持自我活力和个 性而得以无限发展?
截拳道的地面基本腿法技巧有:低侧踹腿、高侧踹腿、正 踹腿、前弹踢腿、勾踢腿、扫踢腿、摆踢腿、后踹腿、勾扫腿及旋 踢腿。现分别介绍如下：
1. 低侧踹腿（截褊腿）
在截拳道中，由下盘向对手的小腿或膝部发起的侧踹攻
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击，主要用于遭遇战，而且不论在攻击中起脚还是突然间起脚 都具有很强的爆发力和杀伤力，并可一举踢伤对手。另外，它, 还是复合进攻之前用来缩短距离的一种技术。有时，还可称为 “截踢”腿法。因为这种腿法还是截拳道中最难对付的防御战 术，如果熟练地掌握了它，则几乎可以阻止任何形式的进攻。 据李小龙解释，运用这种腿法的目的是抢在对手进攻之前去 踢击他。为达此目的，拳手必须具有比对手快得多的速度。事J 实上,李小龙对这一脚踢得非常快，因为他能在1秒钟内连击 数次,并且能用此腿法一下击断数块木板，其威力即使是泰即 拳王亦不敢对之小觑。 [
在截拳道中;对胫骨和膝发起攻击，可谓是首要的，因为 这两个目标离你最近，并且暴露在外，不易防守。此外，你若辣 在适当的距离上踢击，则能使对手致残:轻者能使敌皮破血有 筋骨酸痛,重者骨裂骨断，倾刻倒地。因此如低侧踹腿首击携 功,可以频频使用，接连进迫，而致敌一败涂地（此为李小龙笛 招之一）。而且这一脚即使不甚厉害，也同样可使对手丧失主 动攻击的勇气，并将其拒于一定距离之外。在这里，由于低侧 踹腿进攻时的路线较低，故能隐蔽进攻的意图，因此实战时容 易得手，但要求攻击须准确，如没有准确就谈不上凶狠。而且 相对来说，由于低侧踹腿攻击时危险性较小，而其作用并不 小，因此，新手较乐意采用，
运用方法:可由戒备势开始（图86）,先使前脚前滑10厘 米,使重心前移并带动后脚迅速向前[接着，以左脚为支撑脚b 并将右腿迅速屈膝提起（图87、图88）,脚尖向上勾起;当鸣者 节提至与小腹平齐时（图89）,用力拧腰调髓，右腿由屈到冲， 斜着身子踢出有力的一脚（图90）。攻击时力达脚跟,眼视攻
击目标，在这里，身体适当侧倾是为了避开对手的打击和使踢 击更加协调、有力。
图88 图89图88 图89
图88 图89
图88 图89
图90
动作要领:踢击时劲力要猝弹，发腿攻击时要准确而毫不 犹豫。而且首先要拧曜、屈膝、髓关节内收，然后要纵腰、挺膝、 送胯,用以协调攻击。并要先转身后发腿，以躯干带动下肢。但 要注意一开始袖髓关节要“收”，膝关节要“屈”，躁关节要 “扣七踢击时髓关节要送，膝关节要伸，踝关节要纵。整个动作 要快速、连贯、有力、一气呵成，不可间断,并要一蹬即收。而且 支尊腿要稳，发力要猛，要有将对手膝盖踢碎的感觉。
'低侧踹腿攻击时，高不过腰、低不过踝，属于下盘重创型 腿法。并适用于远距离和中距离作战。且主要用来攻击对手 的膝关节与胫骨两大重要部位,故命中率较高，打击强度较 大。在战术上，李小龙多采用半路拦击的截击法和顺其之势, 攻之其心的顺势攻击法,还有诱敌深入的以退为攻击法等。
2-中盘侧踹腿
在截拳道中，由于中盘侧踹腿威力最大，杀伤力最强，所 以在攻击中无坚不摧。故又被李小龙称之为“斧刀脚”，即攻击 时尤如斧刀砍出一般。因此李小龙踢腿技术又有“快刀斩躯”
之称。在进攻中，迅速敏捷的侧踹腿可以作为最有用的踢击， 即应抢在对手未来得及防卫或避开之前，便迅速起脚攻击，同 时还要努力使对手无法利用你进攻中所暴露的破绽进行反 击。并要努力通过猛烈的踢击去打痛对手，给他造成心理上的 压力。另外，在训练中还要注意起脚、落脚和恢复原姿势，并要 学会在各种情况下都能控制身体平衡的本领。这样,就可在前 进、后退、左右迂回等各种运动中，自如地从各种高度和角度 上起脚侧踹。
侧踹腿攻击术，是李小龙最厉害的一种踢击法，是腿击法 中的一张王牌，可在远、中距离发挥巨大的威力，而且这种腿 法若从较远的地方冲过去，还可利用冲击的惯性来增加腿击 鞘力量，因此有效的一脚,完全可以将对手踢倒在地。在实战 中，最有效的踢击是先于对手的侧踹攻击。另外，侧踹还可以 用作防卫的手段。比如，当对手向前移动攻击时，即在其攻击 尚未到达之际，便可用侧踢腿快速踢击其身体,以阻截其发起 的攻击。但遗憾的是,很多技击家却未能得益于这一瑰宝，他 们虽然也用腿，但却没有足够的力量来构成伤害和威胁，这一 志习者须注意。 '
运用方法:可由戒备势开始（图91）,先使前脚前滑约10 厘米（图92）；然后，左脚视与对手之间的距离而突然向前推 进，当左脚站稳的同时，右脚应屈膝提起（图93）,当脚掌提至 支撑脚膝关节处时（图94）,支撑脚外展,同时身体速向左转, 散关节内收,右脚猛力挺膝，向右前方目标猛力踹击,着力点 在脚外缘与脚跟，而且支撑腿要伸直，眼视攻击目标（图95、 图96）。待腿击力量充分发出后，腿要快速收回。
图93图93图94图94
图93
图93
图94
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动作要领:在踹击时髓关节前送的目的要为了增加出腿 的力量和作用范围,而身体略后倾是让自己的身体远离对手, 放长击远，并延长打击距离，增大打击力量。此招属于重创型 腿法，主要用于攻击对手的廊腹部和肋部等重要部位。战术上 多采用快速抢进的以进为主鬲击法和半路拦击的截击法。
踹击时，要以腰带腿，并转体拧骸。发力时挺膝、送髓。要 求以膝关节、踝关节和脚跟节节顺势一气，用力向侧前方踹 击。而且动作要疾发速收，力从内发。切记，踢击中的爆发力 是由踢击之前野然扭臀展髓所产生的，同时还要想象此脚的 杀伤力要穿透到对手的身体背面去，果真的话，自能一脚制 敌。在这里，还应注意的是，李小龙在移步接近对手并欲起腿 攻击时，是两眼盯住对手的面部，而不是要看踢击的目标，这 样可隐蔽进攻的意图，使对手捉摸不定。
在训练中,为了增强腿法的威力，李小龙还经常做用脚踢 碎5厘米厚的木板的练习，而且经常是一口气连踢几百次，直 至大汗淋漓、疲惫不堪时为止，当然目的是为了锻炼经久的攻
击力和破坏力。练习时，李小龙惯于将一块厚木板从他的肩膀 上的高度下落（图97）,然后，当它下落到半空中的时候一脚 将其踢碎（图98）。如果李小龙的踢击只有力量，而无猛烈的 踢击速度,那么厚木板只能被踢飞而不能被踢碎;如果他的踢 击仅有迅猛的速度而无力量，则木板也是不能被踢碎的，因为 一块没有支撑、没有依托的厚木板，想用侧躅腿来击碎它又显 得太厚了些。对此，李小龙曾说过，如果有人不相信此腿法的 威力和劲道的话，尝试一番自然可以知道其凌厉程度。记得, 一位空手道搏击冠军曾说过:“与李小龙搏斗将令人沮丧，因 为那与自杀无异。”李小龙的这种练腿方法来源于泰国拳中的 “脚踢香蕉树茎法七
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