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在技击运动中，拳手意志品质的好坏，对于是否能夺取比 赛的胜利有着重大的影响。故需培养拳手顽强拼搏和吃苦耐 劳的精神。对此，李小龙要求教练员应制定出一整套的训练计 划，并正确运用有关的训练方法。因为没有一个项目象搏击运
动那样，要求把对方击倒在地才算取胜。所以，教练员认识和 掌握适宜于拳手发展的、行之有效的各种因素并加以贯彻是 十分重要的。而且要评价一名教练员的素质如何，既要看他所 训练的拳手在重大对抗比赛中夺取冠军的次数，同时还要看 他是否具有制定科学训练计划并有效实施的能力。
截拳道实战训练的组织形式有：集体训练法、分组训练 法、个别训练法、自我训练法等。现分别介绍如下。
1. 截拳道集体训练法
在教学中,集体训练法是李小龙让习者在教练指挥下，集 体进行学习和训练的形式。这种方法多运用于初学者或新动 作的学习阶段。而且据李小龙说,运用集体训练还便于维持纪 律，讲解示范和节省时间,当然也可有目的的控制运动量的大 小和适当纠正共性偏差，但教练讲解要简明，示范要正确，指 挥、示范位置要恰当，口令表达要清楚准确。以充分调动拳手 的主观能动性，使之养成自我严格要求的良好习惯J但截拳道 基本技术的集体训练是比较乏味的，故教练在教学中要从训 练的内容、方法、手段的不断更新、训练要求的不断深化、形象 生动的语言启发、测验比赛、了解学习收获等方面创造情绪体 验的情景,造成竞争向上的局面，提高学生的学习兴趣。
李小龙对集体训练的技术要求是，要由低到高，由简单到 复杂。在强度密度的安排上，也要有节奏，既能达到练习并提 高技艺的目的，也能培养必要的意志品质。
2. 截拳道的个别训练
在截拳道的教学中，李.小龙要求教练员必须正确评价每 一个拳手，并且制定出相应的训练计划,使其足以能适宜于每 一个拳手，同时还要重视对年轻拳手的训练，并不得拘泥于相 ? 636 ?
同的训练方法，要根据拳手的个人特点灵活施教。也就是说， 个别训练是李小龙对一个进行专门辅导或陪练的形式。个别 训练能根据习者的实际，区别对待，以便及时纠正个别性问 题。这对提高动作的技术规格，培养正确的判断能力、个人擅 长及对抗能力等都具有重要的作用。其具体方法是，教练要给 拳手创造一定的条件，让对方经过反复的条件刺激，以习惯于 某种特定情况的出招时间、方位、速度、力点、应变动作及某些 必备的要素。个别训练还要根据拳手的实际与教学的重点和 训练的不同阶段及个体的差异，在强度、密度、总负荷上科学 地实事求是进行组织安排。但教练员不应忘记拳手的最佳竞 技状态只能保持很短的一段时间。因此任何想保持并延长拳 手的最佳竞技状态的愿望只会使拳手更加疲惫，故当拳手疲 惫不堪时，教练应该减小训练强度，并尽可能地给予彻底的体 息或改变一下训练环境。
3- 截拳道的分组训练
在截拳道中，李小龙根据不同的任务和要求，把受训拳手 分成若干小组进行技术消化、巩固、吸收和提高。分组训练是 集体训练的调节和深化。在｝i里,分组训练可以发挥骨干力量 的带头作用，并树立互帮互教，互相监督的良好学风;这样教 练可集中精力区别对待和纠正个别拳手的动作细节。不过分 组练习在布置任务时要具体、恰当，提出要求要明确，而且从 练习次数到动作的重点都要交待清楚。另外，教练还可随时集 中讲解某些动作的技术关键，纠正存在的普遍问题，或进行典 型的示范、表演，以刺激拳手的训练欲望。
4- 截拳道的自我训练
在截拳道的教学中，自我训练是指拳手在课内或课外自
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我进行练习。因为李小龙认为自觉积极地进行技击技艺的自 我钻研,有助于发展拳手独立思考和创造性，并培养自我实现 的能力。但在进行自我训练时，须排除任何条件干扰,而且内 容的选择、运动量的大小、时间的长短等均可由自己控制。进 行自我训练还能使拳手集中精力思考动作的各环节要素，为 改进动作创造有利条件;特别是进行对镜练习，可直接的刺激 感觉器官，促进思维活动的加强。所以说，有效地进行自我训 练对掌握动作的协调性、打击的时机、步法的灵活性具有良好 的效果O
李小龙要求拳手进行自我训练时,要始终想象到各种对 手，从而使动作尽量合乎实践的要求。而且训练内容和目标也 要做到心中有数，并从整体上要与教练的训练意图相吻合,以 免走弯路。每次训练都要达到预期的目的，用以培养优良的心 理素质。
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