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警戒桩式持单棍式即以警戒桩式用左、右手持单棍式，或用双手持单棍式，是最常 用、最基本的短棍技术。
（-）警戒桩式持单棍式
动作：
用右手即前手握持短棍，然后全身放松呈警戒桩式。右手持棍向前，肘关节稍屈。左 手五指自然撑开成掌。眼看前方，精神集中（图3-3-1）,这是右脚在前的持棍式。左脚在 前的持棍式（图3-3-2）和右脚在前的方法相同，唯姿势相反。
说明：
这是基本的警戒桩式持单棍式，用前手持短棍，其目的是做好突然动作的准备，同时 可控制战局，攻守兼备。这个姿势从上到下都要协调放松，棍与精神、肉体融合为一。通 过左、右持棍式的反复练习，可增进全身的灵活协调。
图3-3-1 图3-3-2
（二）警戒桩式上段持单棍式
图 3-3-3图 3-3-3动作：
图 3-3-3
图 3-3-3
由警戒桩式起，前手持棍移向上段位置摆放好，后手五 指自然撑开成掌，身体肌肉适度放松，保持警觉，眼视前方 （图 3—3—3）。
说明：
上段持棍式即由警戒桩式持棍于上盘方向，可用于诱 引、试探或迷惑对手。
（三）警戒桩式中段持单棍式
图 3-3-4图 3-3-4动作：
图 3-3-4
图 3-3-4
由警戒桩式起，动作方法和警戒桩式持单棍式相同（图 3—3—4）0
说明：
和上式的内容相同。
（四）警戒桩式下段持单棍式
动作：
图 3-3-5图 3-3-5由警戒桩式起，前手持棍移向下段位置摆放，后手五指 自然撑开成掌，身体肌肉适度放松，保持警觉，眼视前方 （图 3-3-5） °
图 3-3-5
图 3-3-5
说明：
动作中握持方法要正确，姿势合理。
以上3个警戒桩式持单棍式，除手的动作略有不同外，
其他方法要领一致，即头部略向前含低，下须稍内收紧靠近锁骨处，自然闭口合齿，面部 表情自然，双眼注视前方。含胸拔背，放松沉肩，躯干处于适度的自然生理状态，以利蓄 势聚劲。前手自然用力握棍，手腕放松，后手撑开成掌防守并随时变化，两肘屈蓄，欲有 掩腋（护肋）之势，短棍则随时上、中、下防护左右两侧身体要害。两腿膝成警戒桩式马 步姿势，身体重心略偏于后脚，随时准备灵巧移动双脚，并维持好平衡。全身姿势以舒 适、自然、放松、协调为原则。
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