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截拳道短棍单手握棍法又分为单手正握棍法与单手反握棍法两种。
(-)单手正握棍法
单手正握棍法可分3种握法，每种握法不同，并各有各的特点和作用。
开始练习握棍或把棍动作时，可用自然的站立姿势进行练习，在熟练掌握握法后，再 从警戒桩式做握棍练习。
单手末端握棍法：
动作：
末端握棍法，即用手握住短棍向下的末端位置，握持 短棍的手食指与拇指稍自然用力，其余手指适当放松，这 样有利于握短棍的手腕、肘关节和肩关节部位的放松与灵 活(图 3-1 -1 ) 0
图3-1-1
说明:
单手握棍法可用左右手交替练习，锻炼手指的灵活性和敏捷性。
单手3/4握棍法：
动作：
身体自然站立，身体适度放松和保持警觉，用单手自然 握棍的3/4处，同时保持握棍的手、腕、肘、肩的放松和灵 活（图 3—1 —2） o
说明：
握持短棍的方法要正确，精神集中。
单手1/2握棍法：
动作：
身体自然站立，单手自然握住短棍中部（约1/2处）， 保持握棍的手、腕、肘、肩的放松和灵活（图3-1-3）。
说明：
握持短棍的方法要正确，精神集中。
（二）单手反握棍法
动作：
身体自然站立，单手握住短棍向上的顶端位置，保持握 棍的手、腕、肘、肩的放松和灵活（图3-1-4）。
说明：
握持短棍的方法要正确，精神集中。
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