教您学三十二式太极剑


二十三、第三十式丁步回抽|教您学三十二式太极剑





完整动作:丁步回抽。



口诀:后移收脚成丁步,立剑上撩身前抽。



身体左转,重心后移,右脚收至左脚内侧,脚前掌着地,成丁步;同时, 右手持剑外旋立剑向上撩起,沿圆回抽钳握剑,剑柄置于腹部左前,剑尖朝右 上方,左手剑指沿圆下落附于右手腕关节上;头部右转,目视正西(图13- ll)o



“丁步回抽”动作结束,定势方向为正西。






【动作要点】



(1)剑法要点:回抽剑时,首先外旋臂立剑沿圆向上,有撩剑之势,再行 回抽,钳握剑抱于身前,剑与臂约成45度角,剑尖朝右上方。



(2)步法要点:丁步时,右脚前掌着地,不要全脚着地,或脚尖着地。



(3)眼法要点:回抽剑时,面朝右侧,眼平视正西。



[易犯错误]



(1)剑法错误:前臂未外旋,直接回抽剑。



(2)眼法错误:回抽剑时,目视剑尖,造成抬头现象,或目视剑身,视线 被遮挡。



【纠正方法】



连贯练习:动作简单可在连贯练习中体验,剑法步法与眼法的配合过程, 加强本体感觉。



【自学方法】



(1)上肢练习:从平刺剑开始一臂外旋上撩剑一沿圆回抽钳握剑。



(2)下肢练习:从右弓步开始一重心后移收脚丁步。



(3)配合练习:从弓步平刺剑开始一后移外旋上撩剑一收脚丁步合指抱剑。







舞+E9都学舞第三十一贰堇收箝舞+E9都学舞第三十一贰堇收箝






舞+E9都学舞第三十一贰堇收箝



舞+E9都学舞第三十一贰堇收箝



记忆口诀



旋转平抹:右前摆步身前抱,右前上步须扣脚, 特身撤步平抹剑,虚步压制正前瞧。



弓步利剑:上步提制弓步束1。



收 势:后移回抽交接金九 前移举才旨下落佥J s 上步开立落才旨金!J,收脚并



第三十一式第三十一式分解动作一:分解动作一:摆步抱剑。摆步抱剑。



第三十一式



第三十一式



分解动作一:



分解动作一:



摆步抱剑。



摆步抱剑。





浏览660次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里